Kiváló fogyókúrás étrend, amelyet egy japán nő ajánlott Önnek @
Nagyon egészségesen nőtt fel Japánban, ahol szülei tanyával rendelkeznek, Naomi Moriyama táplálkozási szakembernek kellemetlen élményben volt része, amikor úgy döntött, hogy tanulmányait az Egyesült Államokban fejezi be. Itt nagy súlyt kapott a káros nyugati étrend elfogadása miatt.
A fiatal japán nő, nem pedig a világ többi része, csak néhány év elteltével az Egyesült Államokban úgy döntött, hogy ideje visszatérnie a hagyományos és egészséges étrendhez, amelyet szüleitől Japánban tanult, és így visszanyerte önuralmát. rövid idő alatt a szokásos formái, véglegesen megszabadulva a plusz kilogrammtól.
Naomi Moriyama férjével, William Doyle-val együtt, aki szintén érdekelt a fogyásban és a japán étrend fogyásban történő alkalmazásában, még egy könyvet is kiadott sok másnak, akiknek problémája van a nyugati étrenddel. -a szuggesztív "A japán nők nem öregszenek vagy nem híznak: anyám tokiói konyhájának titkai" (a japán nők nem öregszenek és nem híznak el: anyám tokiói konyhájának titkai).
Munkájában a japán a fogyókúrára fókuszál elsősorban a kis, de tápláló adagokra, az étrendben a megnövekedett hal-, zöldség-, rizs- és gyümölcsbevitelre, valamint a laza étkezésre, tudatosan és sokáig rágva az ételeket.
A hagyományos japán étrendben nagyon fontos az ételek színe és összességében kellemes megjelenése, minél hívogatóbbak, annál könnyebb bevezetni az összetevők és a vitaminokkal és ásványi anyagokkal teli ételek közé, amelynek szerepe van az anyagcsere sebességének serkentésében.
Az ilyen alacsony kalóriatartalmú és tápláló ételeket viszonylag kis adagokban fogyaszthatják el, és az ételeket nem ugyanazon a tányéron keverik össze, hanem minden egyes ételhez külön tányért vagy tálat tartanak fenn.
A rizst vagy a zöldséges köretet tálában tálalják, a sovány és főtt húst vagy halat külön helyezik el, és a körettel egy időben tálalják, de nem ugyanazon a tányéron. Így a tálalás hosszabb ideig tart, a száj kisebb lesz, és az étkezők hosszabb ideig rághatják az ételt.
A japán étrendben a rizs azért játszik fő szerepet, mert gyakran felváltja a nyugati étkezéseknél hagyományosan felszolgált kenyeret, és ezáltal elősegíti a fogyást, mivel a rizs kenyérpótló, de kiváló természetes méregtelenítő is. A tészta és a fehér kenyér könnyebben elkerülhető, és a teljes kiőrlésű kenyérnek nem kell megjelennie a napi menüben, csak kis mennyiségben, illetve 2-3 szeletben, ha szükséges.
A japán konyhában a zöldségeket és a zöldségféléket a legváltozatosabb és legfinomabb módon lehet főzni. A szerző, Naomi Moriyama számos ilyen receptet kínál, amelyek segítséget nyújtanak mindazoknak, akik el akarják fogadni a japán étrendet.
A hal és a szója egy másik támogatási pont ennek a fogyókúrás étrendnek, amelyek felváltva kínálnak különféle recepteket, ahol ez a két étel túlnyomórészt megjelenik, mindegyik kellemes ízű, de nagyon egészséges is.
Ami a desszertet illeti, Naomi Moriyama melegen ajánlja a friss gyümölcsételeket, valamint a finom japán teákat, amelyek a táplálkozás minden tudományos alapelvét tiszteletben tartva befejezik az egészséges étkezést.
Naomi Moriyama japán étrendje nemcsak a nyugati közönség mellett nagyon sikeres, de viszonylag rövid időn belül rögzíthető jó fogyás mellett is nagyon megérdemli a teljes figyelmét, bárki kipróbálhatja legalábbis ha nem hogy meg van győződve a garantált eredményekről a fogyás szempontjából.