Kíváncsi Mit csinálnak a sikeres emberek lefekvés előtt, hogy a következő nap eredményes legyen
Az utolsó dolog, amit lefekvés előtt tesz, jelentős hatással van a másnapi állapotra és az energiaszintjére. A sikeres emberek megértik, hogy sikerük fizikai és mentális állapotukkal kezdődik és végződik, ami gyakran attól függ, mennyit alszol. Ezért a lefekvés előtti rutin az energiatartály és a közérzet kulcsa.
Íme, 13 sikeres ember csinál lefekvés előtt:
1. Bill Gates egy órán át olvas.
A Microsoft társalapítója mindig időt szán az olvasásra lefekvés előtt. Azt mondta, egy órán keresztül olvas, bármennyire is későn. Hetente egy könyvet sikerül elolvasnia, és van egy listája azokról a könyvekről, amelyeket szerinte mindenkinek el kellene olvasnia.
2. Sheryl Sandberg leteszi a kagylót.
Sheryl Sandberg, a Facebook főigazgatója szeret leválasztani lefekvés előtt. Az USA Today-nek elmondta, hogy lefekvés előtt kikapcsolja a telefonját, így éjszaka nem zavarja, mennyire nem lenne "fájdalmas".
3. Arianna Huffington meleg fürdővel rendelkezik.
A Huffington Post Media Group korábbi társalapítója és főszerkesztője egy szigorú alvási rutin mellett döntött, miután egy kis munkahelyi balesetet szenvedett. Azt mondta, hogy lekapcsol minden elektronikus eszközt, forró fürdőt vesz és könyvet olvas.
4. Oprah Winfrey meditál.
Üzletasszony, színésznő, producer és a beszélgetős műsor házigazdája, az Oprah naponta kétszer talál időt meditációra, még lefekvés előtt. Még saját meditációs alkalmazása is van.
5. Michael Phelps egy tengerszint feletti helyiségben él.
Amikor edz, Michael Phelps (amerikai úszó, többszörös olimpiai és világbajnok különféle úszási eseményeken) alszik egy hálószobában, amely nagy magasságot utánoz - írja a The Baltimore Sun. Ez csökkenti a rendelkezésre álló oxigén mennyiségét, és arra kényszeríti a testet, hogy erősebben dolgozzon az izmok oxigénnel való ellátása érdekében.
6. Gwyneth Paltrow masszázst végez.
A színésznő és a Goop életmódot nyújtó weboldal alapítója szerint nagy figyelmet fordít az éjszakai alvásra, miközben gondoskodik étkezési és egészségügyi tevékenységeiről. A Hello magazin szerint Paltrow láb- vagy fejmasszázst javasol a kikapcsolódáshoz lefekvés előtt.
7. Elon Musk sok koffeint fogyaszt.
A SpaceX és a Tesla vezérigazgatójaként fennálló felelősségének fenntartása érdekében Elon Musk naponta nyolc doboz Coca Cola Diet-et és két csésze kávét fogyaszt, ez pedig sok koffeint jelent. Jelenleg lefekvés előtt hat órán át próbál nem inni koffeint.
8. Barack Obama a "The Daily Show" szatíraműsort nézi.
Amikor az Egyesült Államok volt elnöke a Fehér Házban volt, nem volt ideje lefekvésre. Azt mondta azonban, hogy ha sikerrel jár, akkor egy jó könyvvel lazít, alszik a lányaival, majd időnként megnézi a "The Daily Show" szatíra-show epizódját.
9. Michelle Obama is bujkál.
Michelle Obama elmondta a People magazinnak, hogy 22 órakor mindig Barack előtt fog lefeküdni.
10. Stephen King megmossa a kezét.
A horror- és sci-fi írónak vannak szokatlan szokásai. Azt mondta: „Stephen King életének és idejének minden este ugyanaz a rutinja. Fogat mosok, kezet mosok. Miért mosna valaki kezet lefekvés előtt? Nem tudom". Ragaszkodik ahhoz is, hogy a párnákat bizonyos módon kell elrendezni.
11. Mariah Carey párásítókkal veszi körül magát.
Carey az Interview magazinnak elmondta, hogy "15 órát kell aludnia, hogy énekeljen, ahogy akar". Ennek elérése érdekében a hálószobájában több párásító van, amelyek nedvességet adnak a szoba száraz levegőjének. Állítólag jók a torokfájásra. "Alapvetően olyan, mintha egy gőzfürdőben aludnék" - mondta a nő.
12. Kenneth Chenault készít tennivalókat a következő napra.
Az American Express vezérigazgatója és elnöke készít másnapi feladatlistát a Fast Company szerint. Lefekvés előtt Chenault három dolgot ír le, amelyeket másnap el akar érni.
13. Eminem kikapcsolja az összes fényt.
2012-ben a The Sun arról számolt be, hogy a rapper, Eminem a ruhaoszlopot a szállodai szoba ablakai köré tekerte, hogy elrejtse a fényt. Egy nyilvánvaló forrás azt mondta: "A zaj és a sötétség elaltatja Eminemet.".