Kiwi diéta
A legélvezetesebb étrend valószínűleg a gyümölcsöt tartalmazó étrend. Könnyen tarthatók, főleg, hogy a gyümölcsök a nap bármely szakában, akár éjszaka is finomak. Ma azt javasoljuk, hogy próbálja ki a kivi diétát. Alkotói szerint előnye, hogy a diéta minden nap akár egy kilogrammot is leadhat.
Aki kóstolt már kivifélét, kellemesen meglepődött édes és savanykás ízén. Nos, a kivi gyümölcsében gazdag C-vitamin található, még a citromnál is magasabb. Tartalmaz továbbá A-, E-, B2- és B3-vitamint, szerves savakat és rostokat, és csak 45 kalóriát tartalmaz. Más szóval, ez az ideális gyümölcs azok számára, akik szeretnének lefogyni néhány kilót.
Nem is kell gyakorlatok. Az egyetlen feltétel, hogy jól mérje meg az adagokat, hogy ne fogyasszon napi 1200 kalóriánál többet. Tisztítás után ajánlott a gyümölcsöt azonnal megenni, annak táplálkozási tulajdonságainak megőrzése érdekében.
Itt van két menüjavaslat:
Reggeli: 1 csésze tea cukormentes gyógynövényekkel + 1 főtt tojás + 1 szelet sovány sajt + 3 kivi.
Ebéd: 250 gramm főtt vagy párolt csirke + 1 friss zöldségsaláta só nélkül + 5 kivi.
Vacsora: 250 gramm friss sajt + 1 csésze gyógytea vagy sima víz + 2 kivi.
Lefekvés előtt: egy pohár sovány tej és 30 gramm sovány sajt, sózatlanul.
Reggeli: 1 omlett két tojásból + 1 szelet rozslisztes kenyér + 1 csésze friss gyümölcslé + 3 kivi.
Ebéd: 3 nagy érett paradicsom + 300 gramm főtt hal + 1 szelet pirítós + 1 csésze gyógytea +
4 kivi.
Vacsora: 1 főtt csirkemell + 1 főtt tojás + 1 gyümölcssaláta kivi, narancs és 2 evőkanál natúr joghurttal, cukrozatlan.
Lefekvés előtt: egy kis friss túró és egy kivi.