Kiwi előnyei és tulajdonságai Buzau megyei sürgősségi kórház
Mi a legmagasabb C-vitamin-koncentrációjú gyümölcs? Sejtette, hogy kiwi, ideális a vastagbélrák, a légzőszervi megbetegedések, a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésére és az öregedési folyamat leküzdésére.
A kivi vitaminokban (különösen C-, B9- és E-vitaminokban) és ásványi anyagokban (például kalciumban, foszforban és káliumban) gazdag gyümölcs.
Bár nagyon édes gyümölcs, a kivi nagyon alacsony kalóriatartalmú (kb. 60 kalória/100 gramm), és ideális gyümölcs szigorú diétákhoz, snackként, amelyet reggel vagy délután fogyaszthat.
Élelmi rosttartalmát tekintve ez a gyümölcs tökéletesen kielégíti éhségét, de számos egyéb egészségügyi előnye van. A kivi nagy mennyiségű C-vitaminnal (még több C-vitaminnal rendelkezik, mint a narancsban) jó szövetségessé teszi, mert megvédi a hideg évszakos betegségektől (köhögés, megfázás, influenza stb.), És vitamin segítségével küzd a szervezetben lévő szabad gyökök ellen. E.
Íme néhány a kiwi rendszeres fogyasztásának előnyei:
Ha székrekedésben vagy vízvisszatartásban szenved, a kivi rendszeres fogyasztása hashajtó, valamint vizelethajtó és tisztító hatással bír a vastagbélre.
A kivi friss és finom gyümölcs, amely energiát ad. A benne található ásványi anyagok segítenek a testnek a letargia állapotának leküzdésében, sőt a depresszió elleni küzdelemben is.
Tanulmányok kimutatták, hogy a kivi fogyasztása az egészséges étrend részeként javítja a vérkeringést, csökkenti a koleszterinszintet és szabályozza a vérnyomást.
Ellenjavallatok
Még sok előnye mellett a kivire is van ellenjavallat. Vannak, akik allergiásak vagy intoleránsak, a kivi magjai problémákat okozhatnak a divertikulitiszben szenvedőknél, túlzott fogyasztása esetén pedig bélproblémákat okozhatnak, éppen azért, mert hashajtó hatású.
A kivi allergiás reakciókat okozhat
Például egyesek allergiás reakciókat tapasztalhatnak a kivi fogyasztása miatt. Ezért fontos, hogy vigyázzon a gyümölcs elfogyasztásakor, mert sokan, akik nagy mennyiségben fogyasztották, különféle allergiákról számoltak be.
Vörösség és duzzanat
Tanulmányok szerint bizonyíték van arra, hogy a kivi túlzott fogyasztása duzzanathoz vezethet a folyadék felhalmozódása következtében. Az anafilaxia (súlyos, hirtelen allergiás reakció) szintén kiváltható azokban az emberekben, akik túl sok kiwit esznek. Kiütés, bőrpír és csalánkiütés szintén gyakori a kiwi túlzott fogyasztása esetén, ami helyi szájirritációt is okozhat.
A kivi egyéb előnyei
A gyümölcs bizonyos enzimekkel segíti az emésztési folyamatot, amelyek feloldják a fehérjéket; segít a vérnyomás szabályozásában, mert magas a káliumszintje; védi a DNS-t az oxidatív stressztől, mert egyedülálló antioxidáns-kombinációval rendelkezik; a magas C-vitamin-tartalom miatt stimulálja az immunrendszert; mivel nagyon alacsony glikémiás indexe és sok rostja van, segít a fogyásban; A benne lévő rostok segítenek eltávolítani a méreganyagokat a bélrendszerből.