A víz szerepe a fogyás folyamatában! Gyógy
Gyakran hallhatjuk sok embertől, hogy napi 2 liter vizet kell innunk, de kevesen mondják meg, hogy ez miért olyan fontos.
Kezdem azzal, amit szinte mindenki ismer ... testünk 70% -ban vízből áll. Napi vízigényünk nemtől, kortól, testsúlytól, az egyén zsírtartalmának mértékétől, valamint az általa végzett fizikai erőfeszítéstől függ. Tehát 2l/nap nincs "szögezve". Tehát, hölgyeim és uraim, ne aggódjatok!
A víz az egyetlen ismert folyadék, amely hatékonyan hidratálja a testet, biztosítva az ásványi anyagok bevitelét, és ez anyagcsere-rendellenességek (például a tej, a sör vagy az ipari gyümölcslevek) nélkül, anélkül, hogy megnövekedett kalóriabevitelt eredményezne. elmenekülünk, be kell vallanunk), és amely jótékony hatással van az egészségre.
Ami nem ismert a vízről:
· A szomjúság mechanizmusa legtöbbször annyira gyenge, hogy összekeverhető az éhség érzésével.
· A vízhiány az első számú tényező, amely kiváltja a nap fáradtságát.
· A betegek klinikai kutatása azt mutatja, hogy 8-10 pohár víz a betegek 80% -ában jelentősen csökkentette a hátfájást.
· A nem megfelelő vízfogyasztás sejtmilliók halálához vezet minden héten a kiszáradás miatt, ami a teljesítmény csökkenéséhez és a napi koncentrációnkhoz vezet.
· Víz nélkül a diétából naponta felhalmozódott méreganyagok nemcsak stagnálnak a szervezetben, hanem számos diszfunkcióhoz vezetnek.
Fontos megértenünk, hogy testünknek minden nap tiszta és tiszta vizet kell kapnia. ( Aquarion ). A kellő mennyiségű víz elősegíti a pajzsmirigy megfelelő működését, szabályozza a testhőmérsékletet, segít a méregtelenítésben, fenntartja az egyensúlyt és segít a májnak a lehető legtöbb zsír lebontásában és eltávolításában. Ezért elengedhetetlen a megfelelően elkészített étrendben.
Ha segítségre van szüksége a fogyáshoz, minden víz a megoldás, ez az egyetlen, amely nem tartalmaz kalóriákat vagy koleszterint. Fogyasszon egy pohár vizet étkezés előtt fél órával az éhség csillapítására és a hasi görcsök csillapítására. A fogyókúrás étrendek során rengeteg szerves hulladék gyűlik össze (karbamid, húgysav), amely megfelelő vízellátással megszűnik és a vesén keresztül szűrhető.
Kezdheti a napot egy pohár vízzel, amelybe beletesz egy szelet citromot. Természetes módszer az érzékek felébresztésére, a bőr és az izomtónus rugalmasságának fenntartására. A víz a test szépségének alapvető kezelése. Figyelembe kell venni azt a tényt is, hogy csak szomjas állapotban szabad inni vizet, idővel ez a mechanizmus nem indul be olyan jól.
Folyamatos vízfogyasztással jutalmat is kap: a finom ráncok megszűnnek, a toxinok természetesen megszűnnek és az ödémák csökkennek. És ha elveszítjük a felesleges fontokat, akkor szerintem senki sem ideges.
Amit meg kell említeni ... soha ne igyon vizet az étkezés során, csak rendkívül kis mennyiségben (és csak akkor, ha feltétlenül szükséges), hogy ne hígítsa fel az emésztőrendszer nedvét, ezáltal lassítva az emésztést. A vizet étkezés után 30 perccel lehet fogyasztani. Fogyasszon vizet, ha olyan intenzív tevékenységet végez, amelynek során izzad, hogy visszategye az izzadással elveszetteket. A laktáció alatt a vízfogyasztás kiegészül a laktáció miatti veszteségek miatt. A meleg éghajlat kedvez a kiszáradásnak, ezért nyáron megfelelő vízfogyasztásra van szükség.
Vigyázzon a víz hőmérsékletével, nem lehet se hideg, se nagyon forró, hogy ne zavarja az emésztést és ne okozzon gyomor-bélrendszeri változásokat.
Igyon vizet, hogy szép legyen, rugalmas, irigylésre méltó bőrért, jó belső egyensúlyért és igazán szépnek tűnjön .