A magas fehérjetartalmú étrend káros, ha koleszterinszintje van
A legtöbben hallottak a magas fehérjetartalmú étrendről. Valóban, a gyors fogyás érdekében ez a diéta divatos.
Mi ez pontosan?
A magas fehérjetartalmú étrend alapelve, amint a neve is mutatja, sok fehérje fogyasztása.
A fehérjék valóban természetes étvágycsökkentők, alacsony kalóriatartalmúak, és arra kényszerítik a testet, hogy sok kalóriát költsön asszimilációjukra.
A fehérjét gyakran összekeverik a kalóriákkal. A fehérje önmagában nem hízik meg, testének megfelelő működéséhez - testétől és fizikai aktivitásától függően - korlátozott mennyiségben szükséges.
A fehérjék azonban néha megtalálhatók olyan ételekben, amelyek telített zsírt is tartalmaznak (például zsíros húsok), vagy létezik olyan, amelyet növényi fehérjéknek nevezünk (például teljes kiőrlésű gabonákban)
A magas fehérjetartalmú étrendnek több típusa létezik, van olyan, amely tasakokat tartalmaz, és amelyik természetes (valódi étellel).
A társadalmi és a kedvelő oldal, a morál és a természetes oldal biztosítása érdekében nyilvánvaló, hogy jobb, ha ezt a diétát inkább valódi ételekkel, nem tasakokkal végzik (különben olvassa el figyelmesen a címkéket!).
Nyilvánvaló, hogy a vegetáriánusok számára ez a diéta kissé monoton lesz, mert gyakran ajánlott fehérje a hal, a hús és a tojás. Az első kettő kiküszöbölésekor már nem sok van hátra.