NAOMI CAMPBELL étrendje - Betty Blue - A fogyás központja

Gondolkodott már azon, hogy a 35 évesnél idősebb nemzetközi modell hogyan képes megőrizni irigylésre méltó alakját? Régóta alkalmazza a glikémiás indexű étrendet, amely bizonyos egyensúlyt igényel az étrendben. Szakértői konzultációt követően Naomi megtudta, milyen ételeket lehet bevonni ebbe az étrendbe.

naomi

Látható, hogy a glikémiás index szintjén vannak csoportosítva, és kiegyensúlyozottan kell őket fogyasztani.

  • Magas glikémiás indexű ételek: méz, burgonya, paszternák, banán, vaj, sajt, tészta, rizs, keksz, tejszínhab, sütemények, csokoládé, mogyoró;
  • Közepes glikémiás indexű termékek: ananász, szójatej, napraforgóolaj, tökmag, eper, müzli, mazsola;
  • Alacsony glikémiás indexű ételek: alma, sárgabarack, cseresznye, sárgarépa, spenót, brokkoli, karfiol, fehérrépa, szezám, mandula, köles.

Ezeket a termékeket felváltva kell fogyasztani, az alábbiak szerint:

  • A magas glikémiás indexű ételeknek az étrend kevesebb, mint 15% -át kell kitenniük.
  • Az átlagos glikémiás indexű termékeknek 35% körülinek kell lenniük.
  • Az alacsony glikémiás indexű ételeknek körülbelül 50% -ra kell emelkedniük.

Megtekintés: 234

  • Előző
  • Következő