Kiwi h; Ez a kötőszövet rugalmas
A vitaminok segítik szervezetünket a stressz, a környezeti toxinok és a fertőzések leküzdésében. Az alma, bogyó stb. Sok létfontosságú anyagot tartalmaz, ezért naponta legalább két adag gyümölcsöt kell megennie. Itt vannak a főbb fajták.
C-vitaminja erősíti az immunrendszert, az ásványi anyagok, például a kalcium és a vas jót tesznek a csontoknak, a fogaknak és a vérképzésnek. A pektin, egy oldható rost, stimulálja a beleket és szabályozza a vér lipidjeit. Az alma méregteleníti a májat is.
tipp: Az almát mindig a bőrével egyen. Hámozva csak fele értékesebbek.
Sárgabarack jó a bőr számára
A béta-karotin magas aránya véd a túlzott napsugárzás okozta károktól. De légy óvatos: a kajszibarack nem leégés. De biztosítják, hogy a bőr egészséges maradjon.
Tipp: Csendüljünk egyet a szárított gyümölcsökön: Több béta-karotint tartalmaznak, mint a frissek.
A banán hatalmat ad
Tíz vitamint, 18 ásványi anyagot és nyomelemet tartalmaz, remek snack az étkezések között, és gyorsan új energiát biztosít. Ezenkívül: A magas káliumtartalom elvezeti a szövetet, segíti a visszerek és duzzanatok kezelését.
>> Távolítsa el a visszérbetegségeket: szklerózis, tapadás vagy húzás?
tipp: Hámozás után vágja le a banáncsúcsokat - itt gyűlnek össze a szennyező anyagok.
Nő diéta hírlevél képe
Könnyűnek és ízletesnek érzed magad? Akkor regisztráljon most a női diétás receptek hírlevelének képéhez. A hét legjobb diétás receptjeit ezután ingyenesen elküldjük Önnek e-mailben.
A bogyók erősítik a szívet
A bogyós gyümölcsök (áfonya, málna, eper, szőlő) igazi univerzálisak. Könnyedén megbirkóznak a vírusokkal és baktériumokkal, gátolják a daganatokat, erősítik a szívet és csökkentik a koleszterinszintet.
tipp: A bogyók érzékenyek, ha lehet, azonnal egyék meg.
Körte a magas vérnyomás ellen
A gyümölcs, amelynek több mint 1500 fajtája van, serkenti a bél aktivitását, öblíti ki az ödémát, erősíti a vesét és segít a magas vérnyomásban. A magas jódtartalom jót tesz a pajzsmirigy számára.
tipp: Csak szilárd bőrű és zúzódás nélküli körtét vásároljon.