KIZÁRÓLAG A GNTM étrend rendben van! magazin

Csak OK-ban!: Heidi lányai így formálódnak

Hogyan teszi Heidi Klum "Germanys Next Topmodel" pártfogoltjait gyorsan fittekké és karcsúvá - most minden héten kizárólag OK-ban! Ma bemutatjuk Önnek a nagyszerű GNTM diéta első napját. Érezd jól magad!

gntm

1. NAP:

Reggel
300 ml választott tea (ízesítő adalékok nélkül),
1 alma, 5 evőkanál zabpehely, 150 g joghurt (0,1% zsírtartalom), 90 g kvark.
Aprítsd fel az almát, és keverd össze a zabpehellyel, a joghurttal és a kvarkkal.
Snack között
400 ml víz, 5 mandula

Dél
300 ml víz, 100 g csirkemellfilé, 200 g brokkoli,
1 közepes burgonya,
1 teáskanál olívaolaj.
Melegítsük fel az olajat a serpenyőben, és pirítsuk meg a csirkemell filét. Hozzáadjuk a burgonyát és a brokkolit. Az italt hozzá? víz.
Snack között
400 ml víz, 1 narancs

este
300 ml vizet, 90 g saidos filét pároltunk,
2 paradicsom. Vágd fel a paradicsomot, és főzd meg egy serpenyőben a halakkal. A bor vacsorával szigorúan tilos, mostantól a víz a kötelező ital!

Az aktuális OK menüben megtalálja az egész hét menüjét!.

Az új kiadás március 31-től, csütörtöktől jelenik meg az üzletekben!