MINDIG JOBBAN ÉS KÖNNYEBBBEN ÉRZÉKELJEN TUDATOS TÁPLÁLATBAN - Alain Yves Gozzer - 360 ° Coaching
Tudatossági folyamatom során folyamatosan módosítom az étrendemet. Ínyenc és szenvedélyes hobbifőzőként ez nem olyan könnyű nekem. Azonban a vele szerzett tapasztalataim gazdagabbak. Mert minél többet teszek érte, annál jobbnak és könnyebbnek érzem magam. Ezt a következő blogbejegyzésben szeretném közelebb hozni önhöz, A táplálkozás témája abszolút központi kérdés az egészségünk és általános jólétünk kb.
Holisztikus személyiségedzőként végzett képzésem során igazán tudatosult bennem a téma Mentális erő . A szemináriumi szállodában, amelyben befejeztük moduljainkat, tisztán vegán étrendet kaptunk. Az alkohol és a kávé tabuk voltak. Ez igazi kihívás volt számomra és az emésztőrendszerem számára, és gyakran kellett fejfájással küzdenem. Visszatekintve azonban nagyon hálás vagyok ezért az ébredési pillanatért, amikor a táplálkozásról van szó.
Fogyás anélkül, hogy csinálná
Utam tavaly a klasszikus keresztény nagyböjt alatt folytatódott. Tehát 40 napig tudatosan kerülgettem a húst, édességeket, alkoholt, tejtermékeket és szénhidrátokat. A súlyom az első ugrást 95 körülről jó 85 kilogrammra ugrja. Idén ezt megismételtem. Azzal, hogy egész évben tudatosabban étkeztem, a súlyom stabil maradt.
Zsíranyagcsere kezelés lipómáimra
Nemrég fejeztem be egy 21 napos zsíranyagcsere-kúrát, amelyben a húson kívül a fentieket is elkerüljük. Különösen az olajat és a zsírokat is eltávolítják. Ennek a kúrának az oka egyrészt öröklődő, de az elmúlt évek során szinte az egész testemen kialakult lipómáim (zsírlerakódásaim) voltak. Számtalan szakemberrel beszéltem már a lipómáimról, és senkinek nem volt megoldása. Különösen nem a hagyományos orvoslás, amely mást nem tanácsol, mint a műtétet. Egyébként végül azt tanácsolta, hogy menjek el egy zsíranyagcsere kezelésre Peter Pfister alternatív gyógyász szakorvos Hönggben . Elmondta, hogy már volt jó tapasztalata a lipoma betegeknél ezzel a kúrával. És íme. Az egyik vagy másik lipoma valóban eltűnt a kezelés során - mások észrevehetően kisebbek lettek. Azta!
A kúra során azt tapasztaltam, hogy még egy finom salátához sem feltétlenül kell olaj. Finom fűszerekkel, gyógynövényekkel, citrommal/lime-val, szükség esetén egy kevés fokhagymával vagy hagymával csodálatos salátamártásokat készíthet. Ugyanolyan kellemesen meglep, ha a halat és a húst pörköltem egy bevont serpenyőben vagy a grillen - csodálatosan működik zsír nélkül. Amikor hagymát vagy zöldséget pirítottam, segítettem egy utalvány vízzel. Csak a vasárnapi rántottát kellett kissé megszokni vaj vagy kókuszolaj nélkül. Ezen kívül különféle homeopátiás gömböcskéket és létfontosságú anyagokat vittem el a házból LifePlus nekem. Én is jól voltam ebben a kezelésben. Pozitív mellékhatás, bár a súlycsökkenés nem volt a középpontban: csak valamivel több mint 80 kilót nyomtam. Tehát egy esztendő alatt tudatos étrenden keresztül 15 kilogrammot fogytam anélkül, hogy valaha is rossz életem lett volna.
A tanfolyam heti két 45 perces lúgos fürdőt is tartalmazott. Ez nemcsak sok kikapcsolódást hoz, hanem az egész sav-bázis egyensúlyt is segíti. Szintén olyat, amit a kúra után is használni fogok és ajánlok. A test további méregtelenítése érdekében kézi nyirokelvezetéssel kezeltem magam Karin Bobay a Surya professzionális orvosi masszázsból .
Kerülje a lisztet, tejtermékeket, cukrot és sót
A négy „fehér méreg” liszt, tej, cukor és só nagyon káros a testünkre. Ezért a lisztet cserélje eredeti tönkölylisztre, a tejtermékeket növényi alapú alternatívákra (mandula-, zab-, szója- vagy kókusztej), a cukrot alternatív édesítőszerekre, például nyírfacukorra vagy kiváló minőségű mézre, valamint a tengeren, vagy még jobb esetben a Himalája vagy Hegyi só.
A kókuszolaj örömet okoz
Olajok, vaj vagy zsírok használatakor minél tovább bízom jobban, ha egyáltalán, az igazán jó olíva- vagy repceolajban vagy kiváló minőségű kókuszolajban. Nekem a konyhában volt a legjobb tapasztalatom, különösen utóbbival. Minél hosszabb ideig hagyom ki a vajat és más olajokat, amelyeket sokat használok a receptjeinkben.
Hús- és halfogyasztás igen, de ...
Szenvedélyes szakácsként továbbra is svájci húst fogyasztok, bár ömlesztve. Hosszú ideje kerülöm a borjúhúst és a sertéshúst, ehelyett szívesen fogyasztok marhahúst, bárányt vagy baromfit. Egyre nagyobb figyelmet fordítok az állatbarát tartásra és a vágásra. Minél jobban tartották az állatokat, annál jobb volt a hús az emberek számára. Ha az állatok stressznek vannak kitéve, ez a húsra és később az emberekre is átterjed - erről meg vagyok győződve.
Ha a halakról van szó, vigyázok a vizeinkből származó vad fogásokra. Különböző szakértők tanácsot adtak nekem a sós vizű halak ellen a tengereink széles körű szennyezése miatt. Igen, tudom, hogy nem könnyű megszerezni a halakat a vizeinkből, de régióinkban még mindig vannak halászatok.
Regionális és szezonális gyümölcsök és zöldségek
Ami a zöldségeket és a gyümölcsöket illeti, egyre többet megyek a természettel és azt eszem, amit a természet kínál. Ezt a környező gazdaságoktól kapom, figyelek az ökológiai minőségre és nagyon jól teljesítek vele. Erre a nyárra jobban mentünk, és uborkát, paradicsomot és paprikát ültetünk számos gyógynövény mellett.
Este nincs nyers étel
Mivel a testünknek nehézségei vannak a nyers ételek emésztésével, nem javaslom az esti nyers ételeket. Ehelyett a nyers zöldségek remek reggelire vagy ebédre. Kerülni kell a nyers zöldségeket is, ha nem "megszállott". Ellenkező esetben a testének túl sok energiára van szüksége az emésztéshez, amelyre a gyógyuláshoz lenne szüksége.
Dió falatozáshoz
Csokoládé és keksz helyett dióval ellensúlyozom a fő étkezésen kívüli kis éhségérzeteket.
Sokat igyon és fogyasszon létfontosságú anyagokat
A fentieken túl sok folyadékot iszom (legalább két liter vizet naponta). Fontos, hogy a víz jó minőségű legyen. Gazdagítom napi adagomat jó teával, hétvégén pedig egyik vagy másik pohár válogatott borral (a hosszú élet titkos receptje a francia, az olasz és a spanyol számára). Minden más folyadékot, különösen az édes és a Red Bull à la italokat és a kávét kerülni kell.
Mint már többször írtam a blogbejegyzéseimben, az ételeink sajnos már nem azok, amelyek benne voltak. Ennek megfelelően határozottan azt tanácsolom, hogy étrendjét speciális létfontosságú anyagokkal egészítse ki ( LifePlus, Biogena vagy Kingnature ).
Az utam folytatódik, és naprakészen tartom Önt a blogomon keresztül. Ezután úgy döntöttem, hogy szakaszos böjtöt végzek (16 órás étkezési szünetekkel). Erre Nekem van Nadine Lehmann a hálózatomból ismét egy szakértő az oldalra.
Egyébként szerencsés vagyok az is, hogy a feleségem és a gyermekem mindig támogat engem ezekben a kísérletekben, és legalább részben részt vesznek. Nagyon jó látni azt is, hogy a 7 éves fiunk nagyon sok mindent nagyon komolyan vesz, és már édesség nélkül is.
Ajánlott könyvek:
Peace Food, Dr. Rudiger Dahlke
Milyen tapasztalataid vannak az ételekkel kapcsolatban? Milyen táplálkozási tippjeid vannak? Várom közreműködését az alábbi megjegyzés funkcióban. Nagyon szépen köszönjük.