Klasszikus alacsony szénhidráttartalmú vegetáriánus zöldség lasagne recept
Csak akkor, amikor úgy gondolta, hogy a lasagna nem lehetséges az alacsony szénhidráttartalmú étrend mellett, gondoljon újra. Gazdag, egészséges és könnyű alacsony szénhidráttartalmú zöldséges lasagna recept vasárnapi villásreggelihez vagy alacsony szénhidráttartalmú ebédhez. Magas szénhidrát-bűntudat nélkül! Legyen minden étkezés alacsony szénhidráttartalmú étkezés.
Ez Alacsony szénhidráttartalmú zöldséges lasagna recept tökéletes vasárnapi villásreggelihez.
Aki nem szereti a gazdag, egészséges lasagnát?
A klasszikus lasagna tökéletes recept a vasárnapi villásreggelihez, amikor a család egy nagy asztal köré gyűlik, és készen áll a fogyasztásra hagyományos olasz kedvencek élvezni. De mindazok a magas szénhidráttartalmúak, igaz? Gondoljon újra, amikor azt hitte, hogy a lasagna nem keto vagy alacsony szénhidráttartalmú!
Szeretek olyan recepteket készíteni, ahol a magas szénhidráttartalmú összetevőket lecserélheti az alacsony szénhidráttartalmúakra. Tudta, hogy van egy Alacsony szénhidráttartalmú lasagna felkészülhet?
Minden íz a magas szénhidráttartalmú összetevők hibája nélkül! Ez a zöldséges zöldséges lasagna recept nagyszerű módja annak, hogy további zöldségeket adjon a napi étrendjéhez.
A növényi lasagne hagyományos receptje durumbúza búzadarából készült tésztát használ. Ehelyett padlizsánszeletekkel készítem őket.
Házi receptem padlizsánpizzához (alacsony szénhidráttartalmú vacsorákhoz) inspirált, hogy elkészítsem ezt a zöldséges lasagne receptet. Ez az egyszerű padlizsán és zöldség lasagna mindenkit örömet okoz, beleértve az alacsony szénhidráttartalmú diétát is.
Tökéletes party recept!
Hozzávalók a zöldséges lasagne recepthez
A összetevők ennek a könnyű zöldséges lasagna receptnek a -
- Tojás,
- zöldségek,
- olivaolaj,
- vaj,
- reszelt mozzarella sajt és
- szósz
Melyik zöldség a zöldséges lasagna?
Ez a zöldséges lasagna recept padlizsánt, spenótot, brokkolit és pirospaprikát tartalmaz. Finom, alacsony szénhidráttartalmú lasagna jó zöldségekkel, sok sajttal és gazdag, savanyú mártással. Hozzáadhat még több zöldséget, ha szeretné.
A padlizsánnak enyhe íze van, szivacsos textúrával, ami tökéletes alternatívát jelent a klasszikus lasagna hagyományos tésztájához képest. Ez a padlizsán lasagna recept minden ízzel és kiszereléssel rendelkezik szénhidrát nélkül!
Melyik zöldséget fogyaszthatja alacsony szénhidráttartalmú étrend mellett?
Milyen szósz növényi lasagna?
A szuper egyszerű, alacsony szénhidráttartalmú marinara szószt használom ennél a receptnél, mert házi, könnyen elkészíthető, fűszeres és hozzáadott cukor nélkül.
Miért ez a legjobb alacsony szénhidráttartalmú vegetáriánus zöldség lasagna?
Íme az 5 ok, amiért szereti ezt a receptet.
- Magas szénhidráttartalmú összetevő nélkül - Ez a lasagna recept nem tartalmaz magas szénhidráttartalmú összetevőt. Padlizsánszeleteket használok lasagne lapok helyett.
- Tömeg kedvenc - Ez a finom zöldséges lasagna recept mindenkit kielégít, beleértve az alacsony szénhidráttartalmú diétát is. Tökéletes tömegkedvelő!
- Nagyon könnyű - Ez egy nagyon egyszerű lasagna recept.
- Egészséges zöldség - Adjon hozzá jó növényi tulajdonságokat étrendjéhez ezzel az alacsony szénhidráttartalmú étellel.
- Könnyen tárolható - Ez a padlizsán lasagna az egyik legkönnyebben tárolható és melegíthető rakott.
Hogyan készítsünk zöldséges lasagnát?
Vágjuk a padlizsánt kb 1 cm vastag szeletekre. Enyhén kenje meg a szeleteket olívaolajjal, és szórjon rá némi sót. Vágja a maradék zöldséget apró darabokra.
Melegítsük elő a sütőt 200 Celsius fokig. Helyezze a padlizsánszeleteket egy pergamennel bélelt tepsire, és süsse 10 percig. Egyenként verjen fel egy tojást, és verje fel a padlizsán szeleteket. Öntsük a tojáskeveréket egy forró, kivajazott serpenyőre, hogy vékony omlett legyen.
Helyezze az omlettet egy tányérra, és ismételje meg a maradék tojással. 4 omlettet készítettem 4 tojással. Főzd meg a zöldségeket (padlizsán nélkül) ugyanabban a serpenyőben.
Most tegye a megsült padlizsánszeleteket úgy, hogy azok lefedjék az egész lasagna sütőedényt. Fedjük le a padlizsánszeleteket reszelt mozzarellával. Most adjuk hozzá a többi zöldséget, a padlizsán kivételével.
A tetejére helyezzük a megmaradt padlizsánszeleteket, és ismét hozzáadjuk a reszelt mozzarellát.
Rétegezzük a maradék omlettekkel, és bekenjük az omlettet marinara szósszal. Megszórjuk az egész lasagna tepsit mozzarellával.
Mennyi ideig volt a zöldséges lasagne a sütőben?
25 perc tegye a sütőbe. Kevesebb réteget tehet, ha akar - rajtad múlik. Csak győződjön meg arról, hogy a lasagna tetejére mozzarella sajt kerül.