Klasszikus blog - Gongong Qigong
benyomások
"Volt egyszer egy férfi, aki elveszítette a fejszét, és elkapta a gyanúját a szomszéd fiának.
Aztán vizsgálni kezdte a lépéseit: tolvajhoz tartoztak;
az arcára nézett: tolvaj volt az;
hallgatott rá: egy tolvajé volt.
Minden megjelenése és cselekedete tolvajt árult el.
Egy idő után, miközben egy gödröt ásott, a férfi megtalálta a fejszéjét.
Másnap ment, és ismét a szomszéd fiára nézett: arca olyan volt, mint egy becsületes ember, léptei olyanok voltak, mint egy becsületes emberé, a szó olyan volt, mint egy becsületes emberé. "
A szavak és tettek egyezéséről - Lie Zi
A vese erősítése télen - a jövő évi élet alapja
Tél, vese évszak, vízelem, északi kardinális pont, fekete szín, sós íz, fülérzékelő szerv, félelem érzelem, pár szerv Yang hólyag, csontok:
A Nei Ching-ben ezt írják: "Télen az embereknek korán kell pihenniük és késő reggel kell felébredniük, várva a nap felkelését.".
A tél a vesék szezonja, ebben a szezonban "nyitottak, befogadók, érzékenyek". Mint ilyen, a jó energiaellátás ideális ebben az évszakban, mivel most könnyebben kiegyensúlyozhatók, mint az év többi részében.
A tél folyamán ajánlott olyan qigong gyakorlatok elvégzése, amelyek erősítik a vesék lényegét (a brokát 6-7-8 része 8 szakaszban, fülmasszázs, vese masszázs, vese dobogása, veseemelés, veseenergia ápolása fordított hasi légzéssel és "mosás" velük. energia, a „Chui” hang gyakorlása). Ugyanebben a szellemben masszírozhatja a Yong Quan pontokat (a talpak közepén), és energiát bocsáthat ki feléjük, a Lao Gong pontokon keresztül.
A vesékhez kapcsolódó érzékszerv a fül. Masszírozza erőteljesen a fülét, kívülről befelé, amilyen gyakran csak lehet. Ha hideg érzés éri, masszírozza a fülét, amíg forró nem lesz, érezni fogja, hogyan változik a test általános állapota és eltűnik a hidegérzet.
Masszírozza a Da Zhui-pontot (nagy csigolya), amikor izzad, és hűvös helyeken vagy hideg levegőn kell kimennie. Ez a terület nagyon fogékony a patogén energiára (bing qi), amely ezen a ponton keresztül könnyen bejuthat a testbe.
Egy kínai közmondás szerint "előnyös a hideg fej és a meleg lábak". Mivel a vese a talpban nyílik (a vese meridián vége), Yong Quanban megértjük, miért nagyon fontos a meleg láb, főleg a hideg időszakban. Ha a vesék energiája meggyengült, akkor a talp területén bármilyen hideg érintés azonnal érezhető a vese területén (ágyéki régió, mindkét nemnél) és a belső nemi szervekben (nőknél).
Tudnunk kell, hogy a hagyományos kínai orvoslásban a veséknek két aspektusa van: Yin és Yang. A Yin aspektust a két vese, egy párosított szerv képviseli. A Yang aspektust a Ming Men képviseli (az élet kapuja, a menny és a föld kapuja), amelyek fizikailag a két vese között helyezkednek el, az a hely, ahol az emberek lényegét tárolják, az a hely, ahol a méh kettéválik, elhagyva a petefészkeket, az a hely, ahol zajlik a magzat kialakulása és fejlődése.
A Ming Men (Yang) a születés előtti tűz, amely nélkül nem születhettünk volna meg. A két vese (Yin) határolja, amelyek kiegyensúlyozzák.
Yang típusú vesehiány (shen yang xu)
- tünetek: halvány vagy halvány megjelenés, helyenként sötét árnyalattal, nyilvánvaló idegenkedés a hidegtől, szorongás, hideg végtagok, szexuális étvágytalanság, gyengült ágyéki és térd terület, lágy széklet reggel, gyakori vizelés, meddőség, impotencia, szédülés, fülcsengés. A nyelv halvány és rovátkás, megrakott fehér-sárga. A pulzus mély, ritka és tehetetlen.
Vese Yin hiány (shen qi xu):
- tünetek: szédülés, ködös látás, hát- és térdfájdalom, forróság a tenyéren és a talpon, túlzott hőérzet; éjszakai izzadás, szájszárazság, korai hajfehérítés, alacsony spermiumok, nőknél szabálytalan ciklus, rossz memória, álmatlanság, sarokfájás, kifejezett sárga vizelet, a nyelv vörös, nincs terhelés. A pulzus finom és gyors.
A vesék jelentőségéről és rendkívüli fontosságáról több ezer műben lehet vitatkozni, az érdeklődők anyagokat találhatnak, ez a cikk arra figyelmeztet, hogy létfontosságú megérteni, hogy a vesék nem csak két nagyobb bab, amelyek sört szűrnek és vizeletet juttatnak a hólyagba.
"A vese energia szabályozza a felső melegítőt, táplálja a középső melegítőt és védi az alsó égőt."
A vesék energiájának megerősítésére szolgáló, a fentiekben bemutatott speciális technikák mellett jó tudni, hogy az energia összegyűjtésére, termesztésére és finomítására szolgáló összes technika erősen ajánlott.
Energiatárolási gyakorlatok: Energiagyűjtés lárvaszerű mozdulatokkal, energiagyűjtés spirálon, lótuszvirágon, az öt sugaron, testlélegzés.
Gyakorlatok penergia termesztésére, ez azt jelenti, hogy Dan "megerősödik", az energiát Xia Dantianban koncentrálja; koncentráltan kell meditációs gyakorlatokat gyakorolni Xia Dantianban.
Gyakorlatok renergiahangolás Xia Dantianban összpontosítva a Kis Mennyei Körzet gyakorlásával történik. Célja a Xia Dantianban tárolt belső energia minőségének javítása (a példa egy darab szén és egy uránszemcsék közötti különbséggel magyarázza, hogy mit jelent a különböző energia-aggregációs formák közötti minőségi és teljesítménybeli különbség).
A qigong gyakorlatok mellett a téli szezonban ajánlott:
Kerülje a hosszú ideig tartó hideg hatását. Próbáld minimalizálni a fizikai és szellemi erőfeszítéseket, ez az az idő, amikor minden szervnek csökkentenie kell a motorját, pihennie és erősödnie kell. A szemlélődő hozzáállás az, amely ellazítja elméjét és életét ebben az időszakban, és ugródeszkaként fog szolgálni a tavasz eljövetelére.
Igyon sok forró italt és forró levest, fogyasszon egészséges szénhidrátokban gazdag főtt ételeket (ne fehér cukorral vagy más szintetikus édesítőszerekkel teli édességeket). Próbálja ki a teljes kiőrlésű gabonából, fekete babból, borsóból, tökből, burgonyából és sárgarépából, tengeri moszatból, dióból készült ételeket. Általános szabály, hogy az összes barna vagy fekete ételt télen jelzik, a víz a víz színéhez társul. Add hozzá a gyömbért, a köményt, a fahéjat, a fekete borsot, a szegfűszeget, a fokhagymát, a hagymát, hogy a tested télen meleg és boldog legyen.
Fogyasszon fekete teát reggel és napközben (ne vigyük túlzásba, és figyeljünk a magas vérnyomásban szenvedőkre). Az est kerülendő. Gyömbéres vagy fahéjas teák is szerepelnek, amelyek felmelegítik a testet.
Ne egyen hideg ételt közvetlenül a hűtőszekrényből.
Próbáljon meg gondolkodni az étkezési terv kiválasztásakor. Télen hagyja, hogy a test pihenjen és regenerálódjon, ne rohanjon felesleges kúrákon, méregtelenítőkön és más kereskedelmi csodákon, mert így gyengíti belső energiáját, tavasszal pedig problémái lehetnek. Nagyon fontos szempont a nyers ételeké. Ezt az év más szakaszaiban is jelezhetjük, különösen annak melegebb felében (áprilistól szeptemberig), de a hideg évszakban mindenféle hőellátással támogatnia kell a testet. Ez nem azt jelenti, hogy teljesen le kell mondania a nyers ételekről (gyümölcsök és saláták), de semmiképpen sem szabad, hogy ezek túlsúlyban legyenek az étrendben.
Ügyeljen az emésztés és az egész test számára "hideg" C-vitamin fogyasztására. Bár látszólag támogatja az immunrendszert, a téli C-vitamin mesterséges bevitelének mellékhatásai egyáltalán nem kedveznek a szervezetnek; próbálja kiegészíteni a szervezet C-vitamin iránti igényét az ételek minőségével. Ugyanez vonatkozik az aszpirinre is.
Add fel azt a hitet, hogy kívülről valami jobban szabályozza a tested, mint amit te meg tudsz csinálni, azzal, hogy tudatosan dolgozol magaddal.
Fürödjön ritkábban (2-3 alkalommal/hét), és vigyázzon, mit csinál a fürdés után (nincs hideg, hideg levegő stb.).
Vegyen egy forró fürdőt sóval a lábán lefekvés előtt 20-30 percig.
Viseljen a derék körül, ha hideg érzése van, az ágyéki öv, amely tartja a vesét - a petefészkeket melegen (a nemi szervek szorosan kapcsolódnak a vesékhez, "táplálják" őket). Nem szégyen megvédeni magát, ha úgy érzi, hogy veséiben gyengeség jelei mutatkoznak.
A férfiaknak tartózkodniuk kell a magömöléstől, különösen a hideg évszakban. A vesék lényegét védeni kell, nem pedig pazarolni. A nemi szerveket a vesék kiterjesztésének tekintik, mivel a szexuális úton történő bármilyen szexuális veszteség a vesében is megmutatkozik.
Ne feledje, hogy a vesék energiája az elsődleges, a szülés előtti energia (a lényeg (jing), amellyel születünk, és amelyet nem lehet helyreállítani), mint ilyen télen gondozni/fenntartani kell, hogy tavasszal újjászülethessen.
Ebben az időszakban azok a magok táplálkoznak, amelyek azt az életet képviselik, amelyet a következő évben élni fognak.
Igazítsa össze a vízenergiával a csodálatos téli egészség érdekében.Meditálj, ameddig csak tudsz, békében és csendben!