Klór a medencében és a terhesség
A terhesség alatti úszás nagyszerű módja a terhes nők testmozgásának, főleg nyáron. Sok terhes nő azonban gyanakodva nézi az úszómedencék klórját, amely károsíthatja a magzatot.
Az úszás terhesség alatt biztonságos?
Minden szakember egyetért abban, hogy a terhesség alatti úszás előnyös a terhes nők számára. Más típusú edzésprogramokkal ellentétben megkezdheti a heti úszás rutinját, még akkor is, ha ezt még a terhesség előtt nem végezte el, beleértve a második trimesztert is.
Lassan el kell kezdenie, előtte és utána egyszerű gyakorlatokkal kell jól felmelegednie, és nem szabad túl fáradnia.
Miért előnyös az úszás terhesség alatt?
Az úszás nagyon jó gyakorlat a terhes nők számára, mert mindkét fő izomcsoportot (kezet és lábat) használja. A tüdőnek és a szívnek is nagyon jó.
Az úszás segítségével növeli a tüdő oxigénfeldolgozási képességét (ami jót tesz a magzatnak), javítja vérkeringését és izomtónusát, valamint növeli fizikai állóképességét.
Továbbá, a vízben nem fogja érezni a terhesség alatt felhalmozódott plusz kilókat. Az úszás is ajánlott, és mivel nagyon biztonságos, nagyon kevés a sérülés veszélye.
Klór a medencében. Veszély?
Egy 2002-es tanulmány megvizsgálta a klórozott vizes medencékben való úszás és a terhesség lehetséges mellékhatásai közötti kapcsolatot. A tanulmány elsősorban a trihalometán (THM) és a vetélés, az alacsony születési súly, a húgyúti problémák és az idegcső hibái közötti kapcsolatot vizsgálta.
A trihalometán akkor keletkezik, amikor a klór szerves anyagokkal keveredik, például bőrsejtekkel, verejtékkel, vizelettel és néhány kozmetikummal. Ezek az anyagok gyakrabban fordulnak elő zsúfolt medencékben, sok klórral és rossz szellőzéssel.
A vizsgálat eredményei azonban következetlenek voltak. A kutatók szerint további vizsgálatokra van szükség a klór expozíció hosszú távú hatásainak meghatározásához a vízben a terhesség alatt.
Sőt, a klórral kezelt medencében a magzatot érintő kockázatok alacsonyabbak, mint egy kezeletlen medencében, ahol sokkal könnyebbé teheti a fertőzéseket.
Módszerek, amelyekkel csökkentheti a medencében úszás kockázatát:
Kerülje a túlzsúfolt medencéket, amelyekben sok klór van a vízben és rossz a szellőzés (például alacsony mennyezetű, ablak nélküli beltéri medencék).
Ha fedett medencékben úszik, korlátozza a heti medencében töltött időt.
Egy zuhany, mielőtt úszna, és egy, miután korlátozza a köztetek és a klór közötti reakciókat.
Ha kifulladtnak érzi magát a medencében, kérjen meg valakit, aki segít.