Kocogás a karcsú lábakért (sport, szépség)

a lábam normális vagy vastag, háromnegyede izom, így amikor megfeszítem őket, a legtöbb rész feszes, és azt akartam kérdezni, hogy kocogással normális-e a karcsú lábakhoz, vagy valami más segít?

PS: Hetente négyszer edzek

3 válasz

Szia Jule! A kocogás rendkívül kövér és vékony lábakká tesz. Alapvetően kétféle izomrost létezik: a fehér és a vörös izomrost. A vörös izomrostok lényegesen vékonyabbak, mint a fehérek. A kocogás, a Zumba, a cross trénerek, a taposómalmok és a stepperek elsősorban vékonyítják a vörös izomrostokat. Nézze meg az extrém, maratoni futókat - mindig vékony lábakkal. A sprintereknek viszont túlnyomórészt fehér rostjaik vannak, ezért vastag a lábuk, így a kocogás hajlamos a karcsúságra.

Egy barátom ultramaratont fut - 100 km-t, még a hegyekben is. Az első kísérletnél csak 2 percet sikerült, aztán sétált - soha nem állt meg -, majd lassan továbbment. Pontosan így van. Tehát lassítson, még mindig képesnek kell lennie beszélgetésre útközben. Meg fog lepődni a fejlődésen - minden jót.

A lábad általában még vastagabb, mert a kocogás növeli az izmokat. Sajnos célzottan nem lehet fogyni. Tehát visszaüt, ezt csak a diétáján keresztül érheti el, de akkor mindenhol számol.

A kocogás nagyon rossz a lábadnak, ha vastagabb a lábad, mivel a kötőszöveted minden lépésnél megrendül, és akár cellulitist is kaphatsz. Tudnám ajánlani, hogy kerékpározzon és gyorsan fusson:)

Soha nem olvastam ennyi marhaságot tömörített formában