Kocogás és Cellulit - A kocogás megfelelően rontja a cellulit cellulit megjelenését
Menekülj a cellulit elől
Köztudott, hogy a testmozgás segít csökkenteni a narancsbőrt. Mivel a sport erősíti a bőrt és a kötőszövetet, a vérkeringés és felhalmozódik a zsír és az izmok. Gyakran állítják azonban, hogy egyes sportágak többet ártanak, mint használnak a narancsbőr elleni küzdelemben. A kocogás az állítólagosan káros narancsbőr-sportok listáján áll.
Kocogás - népszerű sport az elhízás ellen
A kocogás évtizedek óta népszerű, és még mindig sok sportos embert láthat, aki minden időjárással körbejárja a parkot. Nem csoda, mert alig akad olyan sport, amelyet könnyebben lehetne gyakorolni, mint a kocogást: Tegye fel a cipőjét, és menjen ki a természetbe, ha a kocogással gyorsan szeretne sok kalóriát égetni. Sok lány és nő, akik a fenekükön és a combjukon narancsbőrrel küzdenek, szintén felkelnek a kocogáshoz. Végül is a testmozgás jót tesz a narancsbőrnek. Az utóbbi években azonban felmerült az a vélemény, hogy a testnek a rezgés közbeni rezgéseknek el kell viselnie a narancsbőrt, nem pedig javítani.
A kocogás segít enyhíteni a narancsbőrt vagy rosszabbá teszi a horpadásokat?
A sport mindig jó, ha a cellulitussal akarsz küzdeni - kocogj is! Ne győződjön meg arról, hogy az a fajta sport, amellyel szívesen játszik, az Ön számára rossz. Az ilyen véleményeket gyakran megkapják valahol, továbbadják, majd terjesztik az interneten. De hadd mondja valaki, aki rendszeresen fut: A kocogás javítja a narancshéj megjelenését, és természetesen nem engedi megereszkedni a szövetet. Éppen ellenkezőleg, mivel a friss levegőn történő rendszeres futóedzés javítja a bőr vérkeringését, serkenti a nyirok áramlását és erősíti az izmokat.
Aki most kezdett el kocogni és néhány hónapig a labdán marad, észreveszi, hogy a lábak optikailag jobb alakúak, az izmok feszesebbek és a bőr feszesebb. Ezenkívül a kocogási kör sok kalóriát emészt fel. A kocogás az egyik olyan sportág, amely a legtöbb energiát felhasználja. Ez azért is különösen fontos, mert a magas energiafogyasztás megkönnyíti a fogyást vagy az aktuális testsúly fenntartását - az elfogyasztott kalória mennyiségétől függően.
És még egy megjegyzés a „kocogás káros a kötőszövet számára” témában: Láttál már valaha narancsbőrű maratoni futót? A futás aligha lehet olyan rossz a kötőszövet számára.
A kocogás jó, de sajnos nem mindig!
Tehát most már tudja, hogy a kocogás segít csökkenteni a narancsbőrt! Ezenkívül a rendszeres futás megfeszíti a bőrt és erősíti az izmokat. Javul a lábak sziluettje, és jó hangulatban van, és talán még kisebb méretű is.
Bármennyire is jó a kocogás, nem mindenkinek szabad csak elkezdeni futni. Mivel a futóedzés megterhelheti az ízületeket, különösen, ha még mindig nem edzett. A túlsúlyos emberek ezért egyáltalán nem kocoghatnak. A test megterhelése egyszerűen túl nagy lenne, és a kocogás több kárt okozna, mint hasznot.
Tehát, ha kissé túlsúlyos vagy edzetlen, akkor a legjobb, ha először járni kezd - a nóni járás is remek. Ez hasonló hatást eredményez, még akkor is, ha a kocogás közbeni kalóriabevitel valamivel magasabb. De a gyaloglás ideális a kötőszövet számára, és ugyanakkor feszesíti a bőrt is. Ha néhány hétig edzett és esetleg lefogyott a súlyfelesleg, máris látni fogja a hatást, mert a cellulitisz már biztosan csökkent. Ha meg mered csinálni, kezdheted az első kocogási egységekkel. A legjobb, ha váltakozva futunk és járunk, és hétről hétre növeljük az intenzitást. Ez biztosítja, hogy finoman megszokja az eredményes sportot.