Kocogás, miért kellene lassú villát és bikinit futtatnia

Lassan de biztosan !

miért

Haladáshoz

A hosszú távú fejlődéshez szükséges tulajdonságok fejlesztése érdekében erősen ajánlott a beavatásunktól a kocogásig lassan, majd az idő múlásával futni. Ezt alapvető kitartásnak nevezik, amely megfelel annak a futási sebességnek, amely lehetővé teszi a kocogó számára a könnyű lélegzést, anélkül, hogy elállna a lélegzete. Ez a maraton kulcsa !

Valójában a lassú futás lehetővé teszi az izmok jobb véráramlását és a vörösvérsejtek számának növekedését, ami több oxigént és ezért több energiát biztosít. Nagyon jó! Így futva a test sokkal tovább tud futni ... ami kitartást épít! Hasonlóképpen, lassú futás esetén a pulzus alacsonyabb, mint a gyors futásnál (és a futás utáni pihenés alatt is). A szív kevésbé feszült, és jobban képes folytatni az erőfeszítést !