Kocogás, nem mindig jó az egészségére

Sportolj, igen, de ne túl sokat! Ez lehet a következtetés a Journal of The American College of Cardiology folyóiratában, amely arról számol be, hogy az intenzív kocogás éppúgy káros az egészségre, mint egyáltalán nem futás ....

hosszú távú

„A rendszeres testmozgás javítja az egészséget és növeli a várható élettartamot. De a hosszú élettartam javítására szolgáló ideális testmozgás bizonytalan "- állítják a szerzők.

Olvassa el: Egy kis kocogás segít sokkal tovább élni

Ebben a tanulmányban a kutatók 12 éves perióduson keresztül követték a koppenhágai városi szívvizsgálat egészséges résztvevőit: 1098 kocogó résztvevőt hasonlítottak össze 413 résztvevővel, akiket ülő nem kocogásként azonosítottak. A kutatók megkérdezték a résztvevőket, hogy milyen gyakran kocognak, mennyi ideig és milyen ütemben. Információt gyűjtöttek a résztvevők egészségi állapotáról is. A vizsgálat célja a kocogási "dózis" és a hosszú távú, minden okból bekövetkező halálozás összefüggésének vizsgálata volt.

Olvassa el: sport, csodaszer?

A résztvevőket három csoportba sorolták (könnyű, mérsékelt, intenzív futó) a futási ütem (lassú, közepes vagy gyors), időtartam (heti kevesebb, mint 2,5 óra, heti 2,5 óra és 4 óra közötti) futási "adag" alapján. és hetente több mint 4 órán át) és gyakorisága (legfeljebb hetente háromszor vagy több mint hetente).