Koffein a terhesség alatt Mennyibe kerül túl sok
Eddig napi két csésze kávét tartottak elfogadhatónak. Egy tanulmány most azt tanácsolja, hogy tegye meg teljesen anélkül. Helyesen?
A felnőtteknek vannak májenzimjeik, amelyek lebontják a koffeint, de a magzatból hiányoznak.
Kávé reggelire, eszpresszó ebéd után és közben - sokak számára ez mindennapi szertartás. Ilyen lehet a terhesség alatt is? Végül is a koffein egy pszichoaktív anyag, amely átjuthat a placentán. Míg a felnőttek májenzimjei lebontják a koffeint, a magzatnak még mindig hiányoznak.
Eddig napi két csésze kávét tartottak elfogadhatónak. Egy tanulmány most azt tanácsolja, hogy tegye meg teljesen anélkül. Helyesen?
A felnőtteknek vannak májenzimjeik, amelyek lebontják a koffeint, de a magzatból hiányoznak.
Kávé reggelire, eszpresszó ebéd után és közben - sokak számára ez mindennapi szertartás. Ilyen lehet a terhesség alatt is? Végül is a koffein egy pszichoaktív anyag, amely átjuthat a placentán. Míg a felnőttek májenzimjei lebontják a koffeint, a magzatnak még mindig hiányoznak.
"A nagy mennyiségű koffein kedvezőtlenül befolyásolhatja az embrió és a magzat anyagcseréjét és vérkeringését" - mondja Daniel Surbek, a berni Inselspital szülészeti és feto-anyai gyógyászatának főorvosa. "A nagyobb dózisú koffein a méhlepény működését is rontja, csökkentve annak véráramlását."
Ezeket a káros hatásokat eddig csak nagy dózisokkal bizonyították. Jack James pszichológus és koffeinkutató a reykjaviki egyetemről azt akarta kideríteni, hogy az alacsonyabb koffeinmennyiség milyen következményekkel jár a legfontosabb terhességi kockázatokra.
Ehhez két évtizedes 48 megfigyelési tanulmány és metaanalízis eredményeit elemezte. Megvizsgálták a koffein, valamint a vetélés és a születés, az idő előtti születés, az alacsony születési súly és/vagy a terhesség időtartama alatt a későbbi akut leukémia, a túlsúly és az elhízás kapcsolatát.
A lényeg: a koffein kedvezőtlen hatással lehet a fent említett terhességi kockázatokra - a koraszülés kivételével. Egy vagy két csésze használatával azonban a kockázat csak kissé magasabb a későbbi elhízás és az akut leukémia szempontjából. James szerint a koffein várható kockázatának alsó küszöbét még nem állapították meg, ezért javasolja a koffein terhesség alatti teljes kerülését.
Ne feledje, hogy ez a típusú tanulmány nem bizonyíthatja ok-okozati összefüggést. «A témában eddig végzett összes tanulmány csak megfigyelő és összehasonlító jellegű. Nincsenek nagyobb prospektív randomizált vizsgálatok. ”- mondja Surbek. Ez az áttekintés a szakirodalom elbeszélő áttekintése is. "Tudományos szempontból kevésbé fontos, mint egy szisztematikus metaanalízis" - mondja Surbek.
Számos szakosodott társaság, köztük a Szövetségi Élelmiszerbiztonsági Hivatal, legfeljebb 200 milligramm koffeint (legfeljebb 2 csésze kávé vagy 4 csésze fekete vagy zöld tea naponta) minősít ártalmatlannak. "Véleményem szerint továbbra is helytálló az az ajánlás, hogy a terhesség alatt a kávéfogyasztást erre a 2 csészére korlátozzuk" - mondja Surbek. "Ha egy terhes nő biztonságban akar lenni, akkor teljesen kerülnie kell a koffeint tartalmazó italokat."
Az alkoholt viszont teljesen el kell kerülni. Egy ausztrál tanulmány nemrégiben kimutatta, hogy terhesség alatt még kis mennyiségű alkohol is károsíthatja a születendő gyermek agyfejlődését.
koffein
200 mg
Naponta 200 mg koffeint tartanak ártalmatlannak. Ez legfeljebb két csésze kávénak vagy négy csésze fekete vagy zöld teának felel meg.