Koffein kávé - Az igazság a kávéról! Doctissimo
A kávé számos tudományos kutatás és vita tárgyát képezi. Noha az agyra gyakorolt hatása ismert, alvásra vagy bizonyos betegségekre gyakorolt hatását még vizsgálják. Astrid Nehlig, a strasbourgi Országos Egészségügyi és Orvosi Kutatási Intézet (Inserm) kutatási igazgatója felfedi a csészénkben rejlő titkokat ...
Doctissimo: Melyek a kávé fő hatásai az agyra? ?
Astrid Nehlig: A kávé hatásainak két fő típusa van, a fogyasztástól függően. Alacsony dózisban (egy-két csésze egy adagban, például reggelinél) pozitív hatások vannak. Így fokozódik az éberség, a jó közérzet, a jó hangulat, a dinamizmus, a jobb koncentráció ... Másrészt magasabb koncentrációban (4-8 csésze egy adagban) a hatások negatívumok: szorongás, remegés, irritáció, fokozott pulzusszám vagy akár emésztési problémák. Ezenkívül ezen agyi cselekvések időtartama egyénenként rendkívül változó. Átlagosan három-négy órán át érezhetők a hatások. De ez kevesebb tart egy dohányosnál, és több például egy terhes nőnél. Nem beszélve a lehetséges gyógyszerkölcsönhatásokról.
Doctissimo: Az alvásra gyakorolt hatásokat tekintve a kávé a nyugodt éjszakák ellensége ?
Astrid Nehlig: Egy csésze kávé (kb. 100 mg koffein) nagyobb késleltetést vált ki elalvás előtt. Az ivónak tovább kell találnia Morpheus karját. De a kávé hatással van az alvás minőségére is. Negatívan hat a mély alvásra. Ez a hatás nem csak az esti kávéfogyasztástól függ, hanem az egész napos fogyasztástól. Ez nem azt jelenti, hogy betiltanod kellene a kis poharat lefekvés előtt. Mindenkitől és különösen az elalvás rituáléitól függ.
Doctissimo: Lehet, hogy a kávé, akárcsak a drogok, függőséget okoz? ?