Köhögési technikák a légzés javítására
Ha COPD-je van, hasznos ismernie a köhögést és az ellenőrzött légzési technikákat, amelyek lehetővé teszik a hörgők és a tüdő rendezetlen eltávolítását, megkönnyítve ezzel a légzést. Ezek a technikák nem kezelés, hanem kiegészítik az általános ellátást: egészséges életmód és légzési rehabilitáció, kábítószeres kezeléssel együtt. Itt vannak ezeknek a technikáknak a lépései.
Ellenőrzött köhögés
Ez a technika lehetővé teszi, hogy a váladékot készen álljon a kiszabadulásra, ezt hat lépésben kell végrehajtani:
- Üljön kényelmes helyzetben.
- Hajtsa kissé előre a fejét.
- Helyezze mindkét lábát szilárdan a földre.
- Vegyen egy mély lélegzetet az orrán keresztül.
- Kétszer köhögés kissé nyitott szájjal. Az első alkalom, hogy levegye a váladékot; másodszor, hogy a váladék a torkodon legyen. Köpje ki a váladékot egy szövetbe.
- Tartson egy kis szünetet, és ismételje meg egyszer vagy kétszer a 4. és az 5. lépést, ha az első próbálkozás nem sikerült.