A megnövekedett kockázat A tanulmány szerint a túlsúlyos tizenkétféle rákot okoz
A World Cancer Research Fund új tanulmánya azt mutatja, hogy az elhízás tizenkét különböző típusú rák kockázatát növeli.
a svz.de oldalról
2018. május 24, 15:15.
A németek még soha nem voltak olyan kövérek, mint manapság. Ezt bizonyítja a Német Táplálkozási Társaság tavalyi táplálkozási jelentése: Eszerint a férfiak 59 százaléka és a nők 37 százaléka túlsúlyos, és munkájuk végén ez még az összes férfi háromnegyede és a nők több mint fele.
És a kövér emberek is egyre vastagabbak: 1999 és 2013 között az elhízott férfiak aránya 40, az elhízott nőké pedig 24,2 százalékkal nőtt. Ez különösen aggasztó, mert a World Cancer Research Fund (WCRF) nemrégiben publikált tanulmánya szerint az elhízás tizenkét különböző típusban növeli a rák kockázatát. A nonprofit szervezet nemcsak rámutat a problémára, hanem egy tízpontos tervet is bemutat ennek a gyakran halálos kimenetelű betegségnek a megelőzésére.
A WCRF tízpontos terve a rák elkerülésére:
- Tartsa a testsúlyát egészséges tartományban, és próbálja meg, hogy idősebb korában ne tegyen rá többet.
- Legyen fizikailag aktív
- Egyél sok teljes kiőrlésű gabonát, gyümölcsöt, zöldséget és babot
- Egyél kevés olyan ételt, amely sok sót, zsírt vagy cukrot tartalmaz
- Korlátozza a vörös és a feldolgozott húst, mint a szalonna és a szalámi
- Igyál kevés cukros italt
- Korlátozza az alkoholfogyasztást
- Ne szedjen étrend-kiegészítőket, az egészséges ételektől szerezze be a vitaminokat és ásványi anyagokat
- Szoptató gyermekek - segítenek az anyának és a gyermeknek
- A rák diagnosztizálása után kövesse a WCRF ajánlásait
Ezenkívül a Világ Rákkutatási Alap rendelkezésre bocsátott egy egészségügyi tesztet, amellyel a személyes életmód megadásával meghatározhatja a rák kockázatát.
Állítsa le a "modern életmódot"
A rákos megbetegedések akár 40 százaléka megelőzhető - közölte a Rákkutató Világkutatási Alap legújabb jelentésében. Noha a dohányzás továbbra is a rák első számú oka, az elhízás ezt a kétes címet viszi el a következő évtizedekben. Ennek megakadályozása érdekében a WCRF határozottan azt tanácsolja, hogy vessen véget a "modern életmódnak" és a gyorsétterem népszerűsítésének.
A képernyők állandó nézegetése helyett fizikailag aktívabbá kell válnia - ez véd. Ezenkívül kerülni kell az iparilag feldolgozott és a vörös hús túlzott fogyasztását, mivel ez különösen a vastagbélrák kockázatát növeli, csakúgy, mint a rák egyéb formái. Óvatosan kell eljárni az italok kiválasztásakor is: a cukros italok híznak és az alkohol nemcsak magas kalóriatartalmú, hanem növeli a belek, az emlő, a máj, a száj, a torok, a gyomor és a nyelőcső rák kockázatát is.
A szalámi és a cukor nélkül azonban nem elég. Társadalmi újragondolásra van szükség a táplálkozással kapcsolatban, ha valaki meg akarja állítani ezt az aggasztó fejleményt. Ez kevesebb kész ételt és gyorséttermet jelent.
Apró változások - nagy hatás
Természetesen vannak kivételek is, de ezek nem válhatnak szabállyá, amint azt Linda Bauld professzor, a rákkutatás és a megelőzés szakértője megerősíti: "Ez a jelentés azt támasztja alá, amit régóta ismerünk: a rákkockázat minimalizálásának kulcsa egész életmódunkban rejlik . Tilos a dohányzás, az egészséges testsúly fenntartása, az egészséges táplálkozás és az ivás, valamint a testmozgás. A szalonnacsík vagy egy pohár bor hébe-hóba nem aggasztó dolog. Ez az a dolog, amit minden nap csinál. Először is Az apró változások, mint például a cukros italok kerülése vagy a gyaloglás, máris nagy hatással lehetnek az egészségre. "
Mit tehet a kormány
De a kormányt a WCRF is felelősségre vonja. Ezért egy speciális egészségügyi politikának szabályoznia és csökkentenie kell a kész és gyorsételek kedvezményes áron történő reklámozását. Ezenkívül olyan programokat kell kidolgozni, amelyek vonzóbbá teszik az emberek számára a testmozgást.
Tíz évvel ezelőtt a WCRF összefüggést állapított meg az elhízás és a hét rák között. A legutóbbi jelentés most még öt rákról beszél, amelyek az elhízás közvetlen következményei lehetnek. Ez mind a tizenkét típusú rák, amelyet az elhízás elősegít: máj, petefészek, prosztata, has, száj és torok, bél, emlő, epehólyag, vese, nyelőcső, hasnyálmirigy és méh.
Tetszik ez a bejegyzés? Ezután kérjük, ossza meg a közösségi médiában - és kövessen minket a Twitteren és a Facebookon is: