Kókuszolaj Soha nem volt ilyen egyszerű a fogyás! Csodanő

A kókuszolaj segít a fogyásban, ezért az olajat gyakrabban kell beépítenie étrendjébe. Megmondjuk a legjobb ételeket és elkészítési tippeket.

ilyen

Ennek a történetnek a bemutatásához szerkesztőségünk kiválasztott egy videót, amely ezen a ponton kiegészíti a cikket.

A videó lejátszásához a Longtail Ad Solutions, Inc. JW lejátszóját használjuk. További információ a JW lejátszóról adatvédelmi irányelveinkben található.

Mielőtt megjelenítenénk a videót, szükségünk van az Ön beleegyezésére. Bármikor visszavonhatja beleegyezését, például az adatvédelmi kezelőnkben.

Karcsú csoda kókuszolaj

A világ legegyszerűbb étrendje? A kókuszolaj diéta. A zsírod ezt hozza Anyagcsere a lábujjain és a szalonna megolvad. Hollywoodi sztárok esküsznek rá.

Kókuszolaj a kókusz pépéből nyerik és már régóta berendezési tárgy az ázsiai konyhában. Kb. 25 ° C-ig a fehér olaj szilárd, mint a vaj. Ennek oka, hogy ellentétben az olajokkal, mint pl B. Az olíva- vagy repceolaj körülbelül 90 százalékos kedvezménnyel rendelkezik telített zsír amelyek szobahőmérsékleten szilárdak. És pontosan ennek tűnnek Vékonycsoda felelősséggel, mert ezek főleg rövid és közepes láncú zsírsavakból állnak, amelyeket a Az emésztés közvetlenül energiává alakítható. Az olaj nem landol a csípőn, hanem éppen ellenkezőleg, tartja az anyagcserét és táplálja a zsírégetést.

Hogyan kell használni a VékonyKraft: Naponta vegye be Kókuszolaj magának. Például normál olaj vagy zsír helyett főzéshez, sütéshez vagy sütéshez, mint omlettünkhöz. Vagy keverhet egy teáskanálnyi italt, például B. bogyóerősítőnk, amely ideális reggelire.

Az összes karcsúsító hatás ellenére nem szabad túlzásba vinni: Napi 1-2 evőkanál kókuszolaj elegendő. Lehetőség szerint korlátoznia kell a többi zsírt. Bízzon a fehérjében gazdag ételekben is mint például B. sovány hús, hal, tojás vagy tofu sok zöldséggel vagy salátával. Kerülje a szénhidrátban gazdag ételeket, például fehér kenyeret, tésztát, rizst, burgonyát vagy édességet, ha lehetséges, vagy cserélje ki kis mennyiségű teljes kiőrlésű termékre. És igyon minden nap körülbelül 2 liter vizet vagy cukrozatlan gyógynövény- vagy gyümölcs teát. A fontok a csodaolaj anyagcsere-rúgása révén stressz nélkül, pillanatok alatt elolvadnak.

Karcsú receptek kókuszolajjal

Berry Booster

Hozzávalók (1 adag):

  • 100 g fagyasztott málna és áfonya
  • 100 ml baracknektár
  • 150 ml kefir
  • 1 teáskanál kókuszolaj
  • ha úgy tetszik, friss málna díszítéshez

Készítmény: A bogyókat egy éjszakán át hűtőben vagy mikrohullámú sütőben felolvasztjuk. Tegye a bogyókat, a baracknektárt, a kefirt és a kókuszolajat turmixgépbe, és finomra pürésítse.

Öntsünk bogyóerősítőt egy pohárba, kívánság szerint málnával díszítsük és tálaljuk. Kb. 280 kcal

Vízitorma omlett gombás-sajtos töltelékkel

Hozzávalók (1 adag):

  • 30 g Gouda
  • 100 g vízitorma
  • 100 g gomba
  • 2 tojás (M méret)
  • 2 evőkanál ásványvíz
  • Só, bors, frissen reszelt szerecsendió
  • 1 teáskanál kókuszolaj

Készítmény: Dobd fel a Gouda-t. A szárakból vízitorma szedje le és nagyjából aprítsa fel. Vágja a gombát szeletekre. A tojásokat vízitorma, ásványvíz, só, bors és kevés szerecsendió keverjük össze.

Melegítsünk olajat egy serpenyőben. Körülbelül 3 percig pirítsuk benne a gombát, sózzuk és távolítsuk el. Tegye a tojáskeveréket a serpenyőbe. Hagyja, hogy elakadjon. Fedjük le gombával és sajttal, hajtsuk össze és fedjük le, és hagyjuk pihenni kb. 1 percig. Kb. 440 kcal

Kókuszolaj a mindennapi konyhai életben

Az egészséges olaj hihetetlenül sokoldalú és ideális meleg és egyenletes ételekhez is.

  • Sütni

A kókuszolaj nagyon hőálló és 200 ° C-ra melegíthető. Ezért ideális mindenféle étel és étel sütéséhez vagy mélysütéséhez.

A könnyű kókuszdió aroma a kiadós ételekkel kezdetben némi megszokást igényel. Jobb takarékosan használni.

  • Főzéshez vagy sütéshez

A kókuszolaj bárhol használható, ahol általában vajat vagy margarint használ. Ennek az öltése z-t eredményez. B. Zöldségek finomabbak vagy krumplipüré krémes.

Az olaj könnyű kókuszos aromája különösen jól passzol az édes süteményekhez.

  • Pácolásért

A húst vagy a zöldségeket pörkölés vagy grillezés előtt kókuszolajjal pácolhatjuk.

Az olajat kissé felmelegítjük, hogy folyékony legyen, ízesítsük gyógynövényekkel és fűszerekkel, és keverjük össze az elkészített hússal vagy zöldséggel. Pácolás után a szokásos módon elkészítjük.

  • A kenyéren

Mivel a kókuszolaj szobahőmérsékleten szilárd, vaj vagy margarin helyett kenyérre kenhető. Használjon kevesebbet, mint máskor, mert a kókuszolaj csaknem 100 százalék zsírból, vajból áll, viszont csak körülbelül 80 százalékban.

Az illata miatt az olaj különösen jól passzol az édes kenetekhez.

Videó: A főtt tojás hogyan segít a fogyásban

Ennek a történetnek a bemutatásához szerkesztőségünk kiválasztott egy videót, amely ezen a ponton kiegészíti a cikket.

A videó lejátszásához a Longtail Ad Solutions, Inc. JW lejátszóját használjuk. További információ a JW lejátszóról adatvédelmi irányelveinkben található.