Kókuszvíz Mennyire egészséges a kókuszvíz valójában

Aki valaha is a távoli délen töltötte nyaralását, valószínűleg tudja, hogy a víz nem mindenhol elérhető végtelenül, mint Németországban. Vannak olyan országok, ahol az édesvizet kell kezelni. Egyes helyeken csak bizonyos időpontokban lehet zuhanyozni, más országokban még az ivóvíz is kevés.

Aztán, mint például az indonéziai szigetországban, a Molukákban, a kókuszvíz is fontos szerepet játszik. A zöld kókuszdióban lévő folyadékot kókuszvíznek nevezzük. Minél frissebb az anya, annál több vizet tartalmaz. Jó hozammal a szigetlakó kókuszonként egy liter kókuszvizet kap.

Ha kevés az ivóvíz, egy felnőtt naponta három-öt kókuszdiót ihat a szükséges folyadék megszerzéséhez. Ennek nemcsak az az előnye, hogy folyadékigénye fedezett, hanem fontos vitaminokat és ásványi anyagokat is ad neki. Mivel a kókuszvíz egészséges.

Kókuszvíz: összetevők

A csapvízzel ellentétben a kókuszvíz igen Kalóriák. 24 kcal (= 100 kJ)/100 ml. Energiaértékét 4,9 g szénhidrát, 0,4 g zsír és 0,25 g fehérje alkotja.

Ezen alacsony szinteken csak a szénhidrátok relevánsak. A 100 milliliter 4,9 gramm cukormennyiség azonban korántsem aggasztó. Éppen ellenkezőleg, mivel az egészséges kókuszvíz számos vitamint, ásványi anyagot és nyomelemet is tartalmaz, a sportolók gyors energiaforrásként értékelik. Meg kell azonban jegyezni, hogy a kókuszdió vízének sótartalma 0,09 gramm 100 milliliterben nem elegendő izotóniás italnak tekinteni.

A kókuszvíz másik tápértéke annak nagy száma Vitaminok megemlíteni. A B csoportból B1, B2, B3, B5, B6, B7 és B9 vitamint tartalmaz. C-vitaminnal és folsavval is előállhat.
Még számos Ásványok az emberi testet szolgálja. Ide tartoznak a kalcium-kálium, klór, magnézium, nátrium, foszfor és kén. Káliumszintje különösen magas.
Nál nél Nyomelemek meg kell említeni a vasat, a jódot, a rézet, a mangánt és a cinket.

Kókuszvíz hatása

A kókuszvíz jó Energizer. Ha a fitneszprogram után egy üveg kókuszvizet vesz ásványvíz helyett, akkor nemcsak szomját csillapítja, hanem izzadással elvesztett ásványi anyagokkal is feltölti a testet.
Ezenkívül a trópusi dió vize az övén keresztül vezet magas káliumtartalom segít megelőzni a káliumhiányból eredő szívritmuszavarokat. Erősíti az izmokat, ezért sportitalként is eleve elrendelt.
A kókuszvíz fontosakat tartalmaz Antioxidánsok, amelyek elősegítik a sejtek gyors regenerálódását. Ezért az egészséges víz pozitív hatással van a bőrre és a hajra. Tehát a kókuszvizet szépségvíznek is nevezhetnénk.

Mivel a kókuszvíz nagyon emészthető, számos betegség esetén alkalmazható. Emésztési zavarok, túlmelegedés vagy hasmenés esetén ideális ital a szervezet szükséges folyadékkal való ellátására, ugyanakkor értékes vitaminokkal és ásványi anyagokkal ellátva.

A második világháború alatt kókuszvizet injektáltak intravénásán a súlyosan megsebesültekbe, hogy növeljék túlélési esélyeiket. Csökkentheti a lázat és a szerveket kókuszvíz oldatban is szállíthatják.

A kókuszvíz olyan egészséges

A kókuszvíz íze lágy és kissé édes. Megvásárolhatja organikus és természetes élelmiszerboltokban, vagy akár egy jól felszerelt szupermarketben egy tetrapackban, vagy vásárolhat egy friss ivókókuszt, és maga is megérintheti (lásd a kókuszdió nyitását).

Bár a Tetra Pack vize nem mindig természetes, mindkét változat tartalmazza az összes áhított összetevőt. A tetra csomagolású víz ízét azonban gyakran hamisítják tartósítószerek. A tiszta kókuszvíz íze enyhén édes. A szupermarketben azonban kaphat azonos nevű italokat is, amelyek további ízekkel vannak ellátva, és kókuszvíz-koncentrátumból készülnek. Ezért inkább vegye egészséges kókuszvizét az egészséges élelmiszerboltokban.

A természetes kókuszvíz egészségesebb, mint egy sportital, mert nem tartalmaz mesterséges édesítőszereket, mentes a fehér ipari cukortól, és nem tartalmaz mesterséges ízeket. A kókuszdió természetes tiszta vize szintén nem tartalmaz szintetikus vitaminokat.

Egyes országokban a kókuszvíz egészségügyi víz néven ismert, mert állítólag erősíti a szívet és a keringést. Állatkísérletek kimutatták, hogy segít csökkenteni az artériákban lerakódásokat, és ezáltal csökkentheti a stroke vagy a szívroham kockázatát. A kókuszdióban lévő víz segíthet csökkenteni a magas vérnyomást is, amely szintén meghatározó tényező a szívrohamokban.

A kókuszdióból származó szépségvíz biztosíthatja, hogy a bőre kevésbé öregedjen, és hogy az apró ráncok csökkennek. Ahhoz azonban, hogy a kókuszvíz segítségével megállítsa a bőr öregedését, rendszeresen és bőségesen kell inni.

Kókuszvíz tippek

Ha kókuszvizet vásárol tetrapackban, nagyon figyeljen az összetevőkre; jelentős különbségeket fog észrevenni.
Ha magad akarod kihúzni a kókuszdió levét a kókuszdióból, akkor szerezz magadnak egy italt. Ezek olyan különleges fajták, amelyek lényegesen több kókuszvizet tartalmaznak, mint a hagyományos kókuszdió.
Figyelem: minél frissebb a kókuszdió, annál több vizet szállít.
Ne csak testmozgás után igyon az egészséges kókuszléből, hanem kezdje a napot egy finom kókuszvíz turmiccsal.

Recept: Hozzávalók egy kókuszvíz turmixhoz: 150 ml természetes kókuszvíz, 1 banán, 100 gramm görögdinnye pép (héj nélkül) és 100 gramm papaya (pép a héjából eltávolítva és kimagozva).

Hámozza meg a banánt, és tegye egy turmixgépbe a görögdinnye húsával és a papaya rostjával (alternatív megoldásként: magas keverőtál). Ezután öntse a kókuszvizet a gyümölcsre, és kapcsolja be a keverőt (vagy használjon botmixert). Pürésítse és keverje össze az összetevőket, amíg egyenletes turmixot nem kap.