Legjobb gyakorlatok a gyomorégés leküzdésére - Gerd Center - 2021 tipp

Egészségügyi és mentős videó: Como Tomar El Fenogreco Para Subir De Peso (2021. január).

A testmozgás jót tesz a szívének, de mit tehet a gyomorégés ellen? Tudja meg a fogyás és a gyomorégés enyhítésének legjobb módjait.

Töltsön sok időt egy szörfdeszkán, és több mint négyszer nagyobb az esélye, mint más sportolóknak. Noha ez a hír a nyugati part hullámfutóinak szünetet adhat, felfedezhette, hogy még kevésbé merész testmozgás is átrendezheti gyomortartalmát és reflux lázadást okozhat. Nehéz megtalálni a gyomorégés nélküli testmozgás módját, mégis a testmozgás döntő fontosságú a közérzeted - és valljuk be, a súlyod szempontjából is.

Valószínűleg azt mondták, hogy mozogjon, mert a túlsúly úgy tűnik, hogy növeli a GERD tüneteit. Valójában egyenes vonalat húzhat, amikor összeköti a pontokat a fizikai aktivitás, a fogyás és a GERD csökkentése között. "Bár nincsenek speciális gyakorlatok a GERD számára, a súlycsökkenés hasznos" - állapítja meg Maxwell M. Chait, gasztroenterológus a Hartsdale Medical Group-ban, Hartsdale-ben (NY), a fizikai aktivitás segíthet a jobb alvásban, ami szintén enyhíthet. a GERD tünetei.

Justin Smith gyógytornász, RN, DPT, a Tennessee állambeli Elizabethtoni Fizikoterápiás Szolgáltatások munkatársa szerint, személyes és szakmai tapasztalata megerősíti, hogy a testmozgás enyhítheti a gyomorégést. "Mindig aktív voltam, de néhány évvel ezelőtt kezdtem tapasztalni egy kis gyomorégést és savas refluxot" - mondja Smith. Kezdetben az asztma tünetei is voltak, de később megtudta, hogy reaktív légzőszervi betegségekről van szó, mivel gyomorsav szivárog ki belőle, nyelőcső a légcsőben és a tüdőben. A GERD tünetei rosszabbak voltak nagy étkezés után, és amikor éjszaka lefeküdt. De, mondja, jobbak lettek a testmozgással.

---