Köles zabkása az egészséges reggeli bőrre, hajra és körmökre Anna; Almák
Köles reggeli, mindössze 5 fő összetevővel az erős hajért, az egészséges bőrért és az erős körmökért. Ez a krémes köles zabkása recept karamellizált almával és fahéjjal finom alternatívája az egészséges zabpehelynek. A köles zabkása vegán, gluténmentes, mesterséges cukor nélkül, gyorsan és egyszerűen elkészíthető.
Köles reggeli a nap egészséges kezdetéért
Vegán köles zabkásával ízletes módon integrálhatja az egészséges és gluténmentes hántolt gabonát a mindennapokba. A köles az egyik igazán alábecsült szuperélelmiszer, és nem ok nélkül sok kapszula gyönyörű bőr, haj és köröm számára tartalmazza.
A köles zabkása például nagyon sokat ad
- Vas
- magnézium
- B1, B3, B5, B6 vitamin
- cink-
- Szilícium (szilícium-dioxid)
A köles táplálkozási adatairól itt talál további részleteket. Természetesen a tápértékek mindig kissé eltérnek egymástól. Ezenkívül a tápérték a köles fajtájától függően változik. Aranyköltőt használnak ebben a köles receptben.
A köles természetesen gluténmentes, ezért ideális az érzékeny emésztésű emberek számára. Nagyon szeretem a köleset, és mindig észreveszek egy észrevehető különbséget, ha rendszeresen eszem, főleg ha a hajamra és a körmömre vonatkozik.
Köles zabkása: egyszerű, egészséges és finom
Ehhez a köleskásához zabpehely nélkül nincs szükség semmilyen divatos alapanyagra, és nem kell profinak lennie. Az aranykorsát egyszerűen növényi tejben forralja és hagyja megduzzadni (adott esetben adhat hozzá zabkrémet is). Ezután a vegán köles reggelijét csodálatosan meleg, fahéjas almával és sült mandulapehellyel egészíti ki. Nem hangzik jól?
A juharszirup megolvadása minden édesszájú ember szívét gyorsabban dobogtatja. Természetesen elhagyhatja, ha azt szeretné, hogy a köles zabkása még cukormentesebb legyen. Az öntetek is variálhatók.
Nem tűri az almát? A körte itt is csodálatosan működik. Használhat sütetlen vagy fagyasztott gyümölcsöt is, például áfonyát.
Nem tűri a mandulát? Ezután csak diót vagy pekándiót használhat.
Még több inspirációt találhat az egészséges öntetekhez itt:
A köles zabkása fahéjjal és almával valójában nincs olyan érzése, hogy bármi hiányozna, mert egyszerre krémes, ropogós és édes, íze pedig desszert!
Ez köles zabkása almával
- nem tejtermék
- gluténmentes
- vegán
- szója mentes
- finomított cukormentes
- nagyon könnyen és gyorsan elkészíthető
Ha kipróbálja a köles zabkását, írjon nekem egy megjegyzést, vagy írjon véleményt! Mindig nagyon örülök, hogy megcsodálhatom olvasóim alkotásait az Instagram @annandapples oldalon. Jelöljön meg egy képen, a történetében, vagy használja a #adelindesrezept hashtaget
Ezek a reggeli receptek is tetszhetnek neked