Koleszterin és súlygyarapodás Online Online

Az Online Team frissítette: 2017.02.16

koleszterin

A koleszterin természetes zsír, amely szükséges a testünk megfelelő működéséhez, mert megvédi sejtjeinket. A máj termeli, amely az ételünket használja. De túl nagy dózis esetén szív- és érrendszeri problémákat okozhat. Ha étrendje túl magas szénhidráttartalmú, akkor nemcsak növeli a koleszterinszintjét az egészségre gyakorolt ​​kockázatokkal együtt, hanem jelentős súlyt is kaphat. Meg kell különböztetnünk a jó és a rossz koleszterint.

Mi a koleszterin ?

A jó koleszterin (HDL) megszabadítja az artériákat és szerveket a felesleges zsírtól, és a máj eliminálja. A rossz koleszterin (LDL) fordítva működik, és szerves szövetbe ágyazódik, akárcsak a narancslé foltja a ruháin. Valójában a zsírfelesleg stabilizálása érdekében a test inzulint állít elő, amelynek feladata a zsír tárolása, ami elkerülhetetlen súlygyarapodást eredményez.

Vigyázz, a koleszterin nem feltétlenül jelenti a túlsúlyt, mert a vékony embereket is érintheti. Főként a rossz koleszterinben gazdag ételek fognak rossz hatással lenni a testsúlyára, és a koleszterinellenes étrend elengedhetetlen a test szabályozásához.

Milyen ételeket kerülni kell a rossz koleszterin elleni küzdelemben ?

Ezért nagyon fontos, hogy ételeit jól megválassza anélkül, hogy túlzottan korlátozó étrendet írna elő. A legfontosabb az, hogy betiltja a telített zsírsavtartalmú ételeket, és a rostokra összpontosítson, amelyek segítenek abban, hogy jóllakjon: