Kolin; Inozit
- Fő kategória: hatóanyagok
- Kategória: Hatóanyagok A - C
- Publikálva: 2008. március 03, hétfő, 8:47
- Írta: Lisa Oberländer
- Találatok: 17841
- "onclick =" window.open (this.href, 'win2', 'status = nem, eszköztár = nem, görgetősáv = igen, címsor = nem, menüsor = nem, átméretezhető = igen, szélesség = 640, magasság = 480, könyvtárak = nem, hely = nem '); return false; "rel =" nofollow "> Nyomtatás
Az 1990-es évek elejéig úgy gondolták, hogy a kolin nem nélkülözhetetlen tápanyag, és az anyagcsere saját termelése kielégíti az igényeit. Az amerikai kolinszakértő, Dr. tanulmányai S. H. Ziesel 1993-ból bebizonyítja, hogy a kolint be kell vennünk a mindennapi ételünkbe. A napi szükséglet három-négy gramm. Akinek hatalmas pszichés stressz (konfliktusok, problémák, bánat, aggodalom, teljesítési nyomás stb.) Van, annak kétszerese kell, hogy legyen az agy és az idegek hatékony működése.
A kolin az egyik legfontosabb úgynevezett lipotrop anyag. Feladata a zsírmolekulák feldolgozása, cseppfolyósítása és szállítása. Kolin nélkül veszélyes zsír felhalmozódás, az úgynevezett zsírmáj fordul elő a májban, mert a zsírmolekulákat nem lehet sem feldolgozni, sem elszállítani. Nagyon fontos, hogy maga a kolin is része bizonyos zsíros anyagoknak és lipoproteineknek, mint például a koleszterin. A lipoproteinek olyan zsírmolekulák, amelyek fehérjebevonatba vannak zárva. Csak így szállíthatók a vérben, mert a vízben nem oldódó zsír egyébként az érfalakra rakódna le.
Az inozitollal együtt a kolin biztosítja, hogy a koleszterin felhasználható legyen a szervezet sejtjeiben. Hiány esetén a kolinellátás csökkentheti a koleszterinszintet. Kolin nélkül a koleszterin tovább kering a vérben. Koncentrációja veszélyesen emelkedhet, mert a sejtek nem fogadják el a koleszterinmolekulákat. Sejtjeink azonban a koleszterintől függenek, mivel ez a védő sejtmembrán része.
Kolin és inozit nélkül a koleszterin avas lesz, összetapad és inkrustációt képez az elhalt fehérjehulladékkal együtt. Ennek eredményeként a tápanyagok már nem szállíthatók elegendő folyadékkal a sejt belsejébe, vagy egyáltalán nem, és a sejt elpusztulni kezd. A mikroszkopikus tubulusok eltömődnek. A gondolatok, az érzések és más agyi jelek továbbítása már nem megfelelő. Már nem lehetnek tiszta gondolataid, szellemileg fáradt, feledékeny, elkeseredett vagy depressziós. Az állandó fáradtság ellenére nehéz elaludni.
A vér koleszterinszintjének emelkedésével az agy és az idegsejtek elpusztulnak.
További funkciók
- Méregtelenítés és vegyszerek kiválasztása: A kolin támogatja a máj enzimrendszerét, amely méregteleníti a vért, és kiválasztja a gyógyszereket és a mérgező környezeti vegyi anyagokat.
- A máj anyagcseréje: A kolin szükséges a trigliceridek és más zsírok májból a szövetekbe történő szállításához. Az alacsony kolinállapot szinonimája a zsír felhalmozódásának a májsejtekben és a károsodott májműködés.
- Az acetilkolin szintézise: A kolin az idegekben és az agyban acetilkolinná alakul. Az acetilkolin az egyik fő neurotranszmitter, amely szabályozza az érzelmeket és a viselkedést az agyban.
A hiány következményei
- Fokozott a májrák kockázata
- Zsír felhalmozódás a májban, ami májkárosodáshoz vezet
- Károsodott vesefunkció
- A karnitin metabolizmusának zavara
- Zavart növekedés
- Magas vérnyomás
- Tanulási és memóriazavarok
- meddőség
- Csökkent vörösvértest-termelés
Példák előfordulásra az élelmiszerekben
100 g marhamáj 520 mg
1 közepes csirke tojás 270 mg
100 g földimogyoró 95 mg
100 g marhahús filé 66 mg
100 g karfiol 42 mg
100 g jégsaláta 31 mg
100 g teljes kiőrlésű kenyér 13 mg
100 g burgonya 8 mg
alkalmazási területek
- Alzheimer kór:
Az Alzheimer-kór jele az alacsony acetilkolinszint az agyban. A kolin segíthet az Alzheimer-kórban és a demencia egyéb formáiban szenvedőknek azáltal, hogy növeli az acetilkolin szintjét az agyban.
- Mozgászavarok:
Az acetilkolin rendszer szabálytalanságai az agyban mozgászavarokhoz vezethetnek. Ezért a Parkinson-kórban, Huntington-kórban és más, rendellenes mozgásokban megnyilvánuló idegrendszeri betegségekben szenvedők segíthetnek, ha kolint adnak nekik.
- A máj méregtelenítése, valamint a gyógyszerek és vegyszerek eltávolítása:
A kolin stimulálja a máj enzimrendszerét, amely méregteleníti a vért, és kiválasztja a kábítószereket, az alkoholt és a mérgező környezeti vegyi anyagokat, például peszticideket, étkezési körülményeket és nehézfémeket.
- Májgyulladás:
A kolin csökkentheti a vírusos májgyulladás (hepatitis) tüneteit, csökkentheti azok időtartamát és megakadályozhatja a visszaeséseket.
- Az agy működésének javítása:
A kolin képes növelni az agy acetilkolinszintjét. Az acetilkolin részt vesz abban, hogy emlékeink hogyan tárolják és idézik fel az emlékeket. A kolin emiatt javíthatja a memória teljesítményét, különösen az időseknél.
- Alkohol fogyasztás
Az alkoholfogyasztás csökkenti a vér és a máj kolinszintjét. A súlyos alkoholfogyasztás zsírmájhoz és májbetegségekhez vezethet. A kolin csökkentheti az alkoholfogyasztás által okozott károkat és felgyorsíthatja a gyógyulást.
Bibliográfia
Bierer, L.M. és mtsai: A demencia súlyosságának neurokémiai elemzése Alzheimer-kórban a kolinerg hiány relatív jelentősége. J. Neurochem. 64 (1995) 749.
Chanty, D. J., Zeisel, S. H.: Lecitin és kolin az emberi egészségben és betegségekben. Nutr. Rev. 52 (1994) 327.
Cohen, B.M. et al.: Csökkent agyi kolin felvétel idősebb felnőtteknél. JAMA 274 (1995) 902.
Feldheim, W. és mtsai: Kolin és foszfatidilkolin (lecitin): létfontosságú tényezők a táplálkozásban. Ernähr.-Umschau 41 (1994) 339.
Crowdon, J. H.: Foszfatidilkolin alkalmazása agybetegségekben: Áttekintés. In: Hanin, I., Ansell, G.B. terápiás szempontok. Plenum Press, New York 1987.
Zeisel, S. H., Blusztajn, J. K.: Kolin és emberi táplálkozás. Ann. Nutr. Tiszteletes 14 (1994) 269.
Ez az információ különféle publikációkon alapul. Nem vállalunk felelősséget az állítások helyességéért. Ezenkívül ezeket az információkat nem szabad felhasználni betegségek kezelésére. Ha gyógyszert szed vagy orvosi kezelés alatt áll, konzultáljon orvosával, mielőtt bármilyen étrend-kiegészítőt bevenne.
Az étrend-kiegészítők gyermekeknél történő alkalmazását mindig egyeztetni kell a kezelőorvossal, mivel a legtöbb vizsgálatot felnőttekkel végzik, és a gyermekek fogyasztási ajánlásai, valamint a lehetséges mellékhatások nem ismertek.