Kolinhatás; Mellékhatás A kolin-kiegészítéstől az acetilkolinig
Kolin-bitartarát - miért olyan fontos?
A kolin-bitartarát nélkülözhetetlen tápanyag, amelyet az idegrendszer az acetilkolin előállításához igényel. Az acetilkolin egy neurotranszmitter, amely továbbítja az impulzusok átvitelét a neuronok között. A kolin rendkívül fontos az egészséges sejtmembránok fenntartásában, mivel foszfatidilkolint termel. Támogatja olyan lipotrop szerek termelését, amelyek gátolják a szénhidrátok zsírokká történő átalakulását és támogatják a HDL (jó) koleszterin termelését. A kolin nagyon hasznos a hormontermelésben, valamint a hólyag, a vesék, a hasnyálmirigy, a herék és a máj működésében. Két oka van annak, hogy a szervezetnek kolinra van szüksége, amelyet az Országos Tudományos Akadémia 1998-ban alapvető tápanyagként felsorolt.
- Első helyen a kolinra van szükség az egyik elsődleges neurotranszmitterünk, az acetilkolin szintéziséhez.
- Második szám: a testhártyák felépítésére és karbantartására szolgál.
Az acetilkolin fontos a gondolkodás, az emlékezet és az alvás szempontjából, ezért részt vesz a mozgás kontrollálásában. A szimpatikus és a parasimpatikus idegrendszer a máj, a hasnyálmirigy, a mellékvesék és a herék működésének fő tényezője, a kardiovaszkuláris funkciók fő szabályozói. A keringő kolin felvétele csökken az életkorral és A kolin elengedhetetlen az idegek felépítéséhez és működéséhez.
Kolinhatások az agy egészségére
Mivel az agy kolint használ az acetilkolin neurotranszmitter előállításához, nagy dózisú foszfatidilkolin-kiegészítőket használnak az orvostudományban az Alzheimer-kór kezelésére.
A kolinhiány tünetei lehetnek:
- A fáradtság alacsony energiaszintje
- Emlékezet kiesés
- kognitív hanyatlás
- Tanulási nehézségek
- Állandóan fájó izmok
- Idegkárosodás
- Hangulatváltozások vagy rendellenességek
A kolin másik előnye, hogy képes élesen megőrizni elméjét a korral. Mivel a sejtmembránok és az idegátvitel során használt neurotranszmitterek egy része, a kolin szerepet játszik a memória megőrzésében, valamint a demencia, a memóriavesztés és a kognitív hanyatlás egyéb jeleinek megelőzésében, amikor valaki öregszik.
Az öregedéssel az agyunk kevésbé rugalmas lesz. A kolin fontos hozzájárulást nyújt az agy rugalmasságának fenntartásához az acetilkolinszint fenntartásával, amely időskorral természetesen csökken.
Egyes tanulmányok azt sugallják, hogy az acetilkolin alacsony szintje kognitív hanyatláshoz vezethet, beleértve az Alzheimer-kórt és a szenilis demenciát. Azoknál a betegeknél, akiknél ideiglenesen Alzheimer-kór alakul ki, az acetilkolin szintje nagyon alacsony, és az Alzheimer-kór kezelésében alkalmazott egyes gyógyszerek valóban utánozzák a kolin hatását ennek a neurotranszmitternek a hatásában.
Kolinhatás a fogyáshoz
A Knoxville-i Tennessee Egyetem kutatói 2003-ban megállapították, hogy a kolin és az L-karnitin-kiegészítők kombinációja segített az alanyoknak több zsírégetést gyakorolni. A napi 940 mg kolin-bitartarát és 648 mg L-karnitin együttes adagolása 23–27% -kal magasabb zsírégetést eredményezett..
Mi a hasznos adag ezeknek a kiegészítőknek?
- Ha van egy nő elviszlek 1000 mg kolin-bitartarát naponta és legalább 500 mg L-karnitin. Napi 1000 mg L-karnitin hasznos lehet.
- Ha van egy Férfi naponta 2000 mg kolin-bitartarát és legalább 1000 mg L-karnitin. Napi 2000 mg L-karnitin hasznos lehet.
Kolinhiány és súlyos fejfájás im mindennapi élet
Fejfájás, ami egyikből Kolinhiány általában előfordulnak a fej egyik oldalán és lüktető fájdalmat okozhat, amely 15 perctől 3 óráig tarthat. A fejfájást könnyek, orrfolyás, kipirulás, duzzanat, izzadás, pupilla összehúzódása vagy a szemhéj megereszkedése jelenti az arc ugyanazon oldalán, mint a fejfájás. A kolinhiányos fejfájás is Erős fejfájás néha "ébresztőóra fejfájásnak" nevezik, mivel hajlamosak kora reggel érkezni és a hónap ugyanazon napján visszatérnek.
Tajvani kutatók azt találták, hogy a klaszteres fejfájást szenvedő betegek agyában a kolin és a kreatin aránya viszonylag alacsony. Bár ez az információ nem ajánlja szigorúan a kiegészítőkre vonatkozó ajánlást, ha klaszteres fejfájása van, és kreatint használ, a kolin (napi 1000 mg vagy kevesebb) hozzáadása az arányhoz nagyon jó ötletnek tűnik egyensúly. Ellenkező esetben a kolinnal történő kiegészítéssel érdemes kísérletezni, hogy kiderüljön, segít-e megállítani a klaszteres fejfájás rohamainak gyakoriságát vagy súlyosságát.
Kolin és migrénes fejfájás
A migrénes fejfájás gyötrő fájdalmat okozhat vagy nem. Néhány ember fájdalmas migrént tapasztal sok más tünet után. A migrénes roham figyelmeztető jelei közé tartozik a homályos beszéd, az érzékelés elvesztése az ujjakban vagy a lábujjakban, hangulatváltozások, homályos beszéd vagy vizuális változások, amelyek néha a látómező egy részét vagy egészét „statikus” vagy kaleidoszkópos képekkel helyettesítik. Néhány embernek csak a fejfájás nélkül jelentkeznek a tünetei.
Néhány ember vizuális vagy hallási hallucinációkat tapasztal a migrén előtt, pszichiátriai betegség nélkül. A migrénes fejfájás prodromája átmeneti amnéziát okozhat, amelyben a betegek mindent elfelejtenek magukról, hol vannak és milyenek családtagjaik, barátaik és a körülöttük élők. Szerencsére az átmeneti globális amnézia majdnem olyan gyorsan megszűnik, mint a migrén.
A kolint acetilkolinokká alakító gyógyszerek, például a karbachol, néha enyhítik a migrénes fejfájások előfordulását (ami jelentős érdeklődésre tarthat számotokra, ha prodromája vak vagy hallucináló, vagy átmeneti globális amnéziát okoz).
A természetgyógyászok ezt jelzésként tekintik arra, hogy kolin-bitartarát adnak a migrénes betegeknek, hogy segítsenek megállítani a migrén tüneteit, de még nem végeztek szigorú klinikai vizsgálatokat arra vonatkozóan, hogy mennyi kolint kell bevenniük, vagy határozottan működik-e.
Ha azonban visszatérő migrénje van, valószínűleg aktívan keresi azokat a gyógymódokat, amelyeket felhasználhat, különösen azokat, amelyek nem okoznak mellékhatásokat. Naponta legfeljebb 1000 mg kolin-bitartarát segíthet. Adjon 30 napot a terméknek az eredmények megtekintéséhez.
A következő kiegészítők tartalmazzák: