Kolozsvár napi tavaszi diéta reggelire
Íme, mit kell enni egymás után 15 napig reggelinél, hogy felgyorsuljon az anyagcseréd és fogyj.!
További híreket látogasson el főoldal CLUJ NAPJA
Reggeli 1: fél banán, 120 gramm bogyó és egy turmix 120 milliliter tejből és rizsfehérje porból.
Reggeli 2: görög joghurt, mert fehérjében, 50 gramm olajbogyóban és 130 gramm barna rizsben gazdagabb.
3. reggeli: fél banánt, almát, narancsot, de avokádót és diót tartalmazó gyümölcssaláta a jóllakottság érzésére.
4. reggeli: 250 gramm főtt brokkoli, egy evőkanál extra szűz olívaolajjal elkeverve.
5. reggeli: egy főtt tojás, egy szelet sajt (akár két ujjad is), egy szelet teljes kiőrlésű kenyér.
6. reggeli: olaj nélkül elkészített és ízlés szerint fűszerezett gombaétel.
7. reggeli: egy csirkeleves (amelyből az edzett zsírt egy éjszakára a hűtőbe dobta).
8. reggeli: 250 gr cseresznye és egy szelet sovány sajt (két ujjad).
Reggeli 9: retek saláta, főtt tojással és egy szelet teljes kiőrlésű kenyérrel.
10. reggeli: 200 gramm zöld babliszt (párolt).
Reggeli 11: 120 gramm tonhal saját levében (nem olajban) két szelet pirítóssal, petrezselyemmel és csípős paprikával.
12. reggeli: két szelet teljes kiőrlésű pirítós, amelyre egy evőkanál sovány sajtot terítenek, és meghintik lenmaggal.
13. reggeli: két evőkanál szójavaj és néhány 3-5 szelet banán, összekeverve és megkenve két szelet teljes kiőrlésű pirítóssal.
Reggeli 14: egy tábla zabpehely, egy alma és egy pohár hideg, sovány tej.
Reggeli 15: dinnyeszelet és zöld tea édesítetlenül