A baba ásványi anyag szükségletei - Doctissimo

0 és 3 év között a baba látványos növekedést tapasztal. Kíséréséhez elengedhetetlenek az ásványi anyagok. Kalcium, vas, cink, magnézium és fluorid: fedezze fel a baba fejlődéséhez nélkülözhetetlen öt legfontosabb ásványi anyagot.

A változatos és kiegyensúlyozott étrend lehetővé teszi a csecsemő számára az előnyök kihasználását nélkülözhetetlen ásványi anyagok.

Kalciumigény

A kalcium részt vesz a csont mineralizációjában. Az első három évben a gyermek mérete megduplázódik. A a kalcium bevitel ezért nagyon fontos a csontváz megfelelő fejlődéséhez. 0 és 3 év között a kalciumigény igen 400-500 mg/nap.

Amíg a babát kizárólag tejjel táplálják (anya vagy csecsemő), addig nincs gond, szükségleteit teljes mértékben fedezik. Utána, amikor az élelmiszer-diverzifikációról van szó, megismertetheti a babát új tejtermékekkel, például:

Pasztőrözött sajtok (kalciumban a kemény sajtok a leggazdagabbak)
Joghurtok
A kis svájci
fehér sajt.

Figyelem, a tejet (emlő vagy csecsemő) nem szabad teljesen helyettesíteni tejtermékekkel: 500 ml tej minimum naponta még mindig szükség van a baba táplálkozási szükségleteinek kielégítésére. A csecsemő tejének (2. életkor vagy utánkövető tej) továbbra is a baba által fogyasztott fő tejterméknek kell maradnia.

Egy évtől a tejfelvétel továbbra is specifikus. Legfeljebb 3 évig előnyösebb növekedési tejet adni (legalább 1 üveg naponta).

Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.

Az egyenértékűségeket ismerni kell: 150 ml tehéntej (180 mg kalcium) Egyenlő:

350 ml 1. életkorú tej
260 ml 2. korú tej
220 ml tej
1 joghurt
3 kis svájci 60 g-os
6 evőkanál túró
20 g kemény sajt (Gruyère típusú)
30 g félkemény sajt (Saint-Nectaire típusú)
45 g lágy sajt (Camembert típusú)
2 négyzet Kiri
3 adag nevető tehén