Egy nő, aki 150 fontot fogyott, megmagyarázza, miért használhatatlan a diéta, írja a Business Insider
Egy 150 kilót lefogyott nő elmagyarázza, hogy a diéták miért haszontalanok
A legtöbb ember, aki diétázott azért, hogy a lehető leggyorsabban megkapja álmait, ismeri a jo-jo hatást is. Pontosan ezzel kellett küzdenie az egykor túlsúlyos Chloe Longstaffnak évekig. 2015 májusában az akkor 23 éves lány magas vérnyomástól, fejfájástól szenvedett, és már nem érezte jól magát testében.
A fiatal nő tudta, hogy valamit változtatnia kell, de a kérdés így hangzott: mi és hogyan? Gyakorolt és kevesebbet evett, de csak rövid távú célok elérése érdekében - például amikor be akart illeszkedni a nadrágjába, mert közelgett egy nyaralás. Instagram-bejegyzésében beszámol arról, hogy ez a harc mennyire érte pszichológiailag. Itt láthatja a bejegyzést:
Instagram beágyazás:
http://instagram.com/p/BWntHi-jF6X/embed/
Szélesség: 658px
Longstaff ma leírja blogján, hogyan sikerült végül 44 kilót lefogynia. Saját állításai szerint nem végeztek súlycsökkentő műtétet, és nem szedett gyógyszereket az éhség miatt. Nagyon egyszerű taktikát követett: megváltoztatta életmódját és mindenekelőtt sok egészséges ételt evett. Sokat edzett azért is, mert Longstaff szerint a mozgás mindenképpen az új életmód része.
Valamivel kényezteti is magát
A 44 kiló leadása érdekében a fiatal nő azonban nem tiltott be mindent. A keveréktől függ, mondja. Az esetek nyolcvan százaléka egészséges, 20 százaléka pedig megengedi magának, hogy lélek ételeket fogyasszon.
A diéták nem jöhetnek szóba számukra, mivel korábban ezek csak rövid távú megoldást jelentettek a problémákra. Az emberek legtöbbször fogyókúráznak, hogy rövid ideig jól érezzék magukat, például egy fontos esemény vagy vakáció előtt. De ekkor beindul a jól ismert jo-jo effektus.
Instagram beágyazás:
http://instagram.com/p/BWHXKh9DE5R/embed/
Szélesség: 658px
A diéták soha nem tartottak sokáig
Ő maga is kipróbálta a diétákat, és átlagosan heti egy-két kilót fogyott, de rájött, hogy ez nem helyes út - azért is, mert gyakran nem elégedett az étrendben szereplő ételekkel. Életmódja eredményeként Longstaff lassan, de folyamatosan fogyott.
Itt láthatja, hogy a 23 éves fiatalember mennyire átalakult teljesen új emberré két év alatt:
Instagram beágyazás:
http://instagram.com/p/BVVZUZUj9QZ/embed/
Szélesség: 658px
Ő maga is tudatában lett volna annak, hogy elkészítette, amikor meglátta az uzsonna kínálatot az irodában, és azt gondolta magában, hogy „egy kis jutalom nem fog nekem ártani”. Ezzel véget értek a gyötrelmek, és megindultak elképesztő változásuk, nemcsak fizikailag, hanem az elméjében is.