Kolozsvár napja Hogyan lehet fogyni és méregteleníteni a testet áfonyával

Az áfonya csodálatos gyümölcs, amelyet a lehető leggyakrabban fel kell venni az étrendbe. Segít megtisztítani a testet és erősíti az immunitást.

lehet

További híreket látogasson el főoldal CLUJ NAPJA

Hogyan kell tartani az áfonya étrendet?

Az áfonya diéta segít egy hét alatt 3 kilogramm fogyásban, anélkül, hogy éhezne és egészségügyi problémákat választana. Így kell kinéznie a menünek minden nap.

Reggeli: egy marék áfonya, 150 gramm túró és egy marék mandula

Snack: áfonya és alacsony zsírtartalmú joghurt

Ebéd: Grillezett lazac salátával, marék áfonya. A diéta során a lazacot csávával, grillezett zöldségekkel, marhahússal vagy zöldségsalátával helyettesítheti, öntet nélkül. Ha nem szereti a zöldsalátát, válassza a káposzta salátát.

Snack: Egy pohár áfonyalé

Vacsora: Tonhal saláta vagy zöldségleves

A szakemberek nem javasolják ezt a diétát 3 napnál tovább, ezen időszak után az étrendbe be kell illesztenie más ételeket is, amelyeket általában fogyaszt, de mértékkel. A legjobb eredmény elérése érdekében a hidratálás nagyon fontos lépés, de a fizikai aktivitás is. Ezt a rendet követve lapos hasat kap, és távol tartja a betegségeket.