Kolozsvári diéta a színeken! Diszociált diétával hatékonyan fogyjon

A színes étrend változatos menüt tartalmaz, sok zöldség és gyümölcs alapján, így minden nap egy bizonyos színű ételt fogyaszt.

színeken

További híreket látogasson el főoldal CLUJ NAPJA

Fehér étel az étrend 1., 3. és 5. napján fogyasztják.

joghurtok;
tejtermékek;
sajtok;
Sana stb.
Ajánlatos teljes kiőrlésű pelyhekkel fogyasztani, lehetőleg zabpehellyel (a legalacsonyabb glikémiás indexűek). Manapság naponta legfeljebb 3 szelet teljes kiőrlésű kenyér megengedett. Folyadékként csak sima vizet és tejet fogyaszthat.

Zöld étel az étrend 2., 4. és 6. napján fogyasztják.

A zöld ételek gyümölcsök és zöldségek. Természetesen lehet más színű is, zöldségnek nevezik őket "zöldnek". Ehet gyümölcsöt és zöldséget frissen, salátában, vagy főzve, grillezve vagy sütve. Ezeknek az ételeknek a sütése nem megengedett. Legfeljebb két evőkanál olívaolajat fogyaszthat naponta. Naponta legfeljebb három szelet teljes kiőrlésű kenyér megengedett. Mivel a folyadék megengedett: sima víz, házi készítésű gyümölcs- vagy zöldséglé, tea.

Rózsaszín étel a diéta utolsó napján fogyasztják.

Ide tartozik a csirke, a hal vagy a pulyka, de a tojás is. Sertés, marhahús, juh stb. Legfeljebb két evőkanál olívaolaj és legfeljebb három szelet teljes kiőrlésű kenyér megengedett. Folyadékként csak sima vizet ajánlunk.