Kolozsvári diéta, amely boldoggá tesz

Christine Bailey, az angol táplálkozási szakember, a The Brain Boost Diet Plan szerzője rámutat, hogy szoros összefüggés van az étrend, az agyműködés és a hangulat között. Olyan étrendet készített, amely mindössze három nap alatt jóra változtatja a hangulatot.

amely

További híreket látogasson el főoldal CLUJ NAPJA

Az alacsony hangulat és a depresszió sok minden korosztály számára gyakori probléma. Ha depresszió, demotiváció és lelkesedés hiányát tapasztalja, vagy ha nehezen élvezi az apróságokat a mindennapi életben, ideje átgondolni étrendjét - véli az angol táplálkozási szakember. Itt van a terve.

1. NAP
Reggeli: Földimogyoróvaj csokoládéval és banánnal - energiával tölti fel testét és agyát. A banán A-, B6- és C-vitamint, rostot, káliumot, foszfort, vasat és szénhidrátokat, de triptofánsavat is tartalmaz. A B6-vitamin segít a triptofánt szerotoninná, a boldogság hormonjává alakítani.