Kolozsvári napi Sonoma diéta, "a legfinomabb fogyókúra a nap alatt"
A Sonoma diéta ígéretet tesz a kaliforniai friss és finom konyha, valamint a mediterrán ételek bemutatására, amelyektől a szája megnedvesedik, és egyúttal segít a fogyásban anélkül, hogy feláldozná örömeit.
További híreket látogasson el főoldal CLUJ NAPJA
Az amerikai kaliforniai Sonoma Valley régió az amerikai boriparról híres - és az azonos nevű étrend kifejezetten mediterrán jellegű.
A Sonoma diéta ígéretet tesz a kaliforniai friss és ízletes konyha, valamint a mediterrán ételek bemutatására, amelyektől a szája megnedvesedik, és egyúttal segít a fogyásban anélkül, hogy feláldozná örömeit. Pontosan megtanítja, hogyan kell egészségesebben élni és jól étkezni - beleértve a teljes kiőrlésű kenyeret és a finom borokat.
Az étkezés öröme vagy a Sonoma diéta
A Sonoma étrendet "a legfinomabb fogyókúrás tervnek tekintik a nap alatt" - és hangsúlyozza az étkezés örömét. Ez a diéta 10 ételt izolál - úgynevezett "Sonoma diétás ételeket".
mandula
paprika
áfonya
brokkoli
szőlő
olivaolaj
spenót
eper
paradicsom
teljes kiőrlésű gabonák
És igen, a szőlő is fermentálható - mint szinte minden mediterrán rendszerben - a bor is megtalálható a Sonoma diéta menüjében.
A Sonoma diéta 3 fázisa
A rezsim három hullámban (fázisban) épül fel.
Az első hullám 10 napig tart, és korlátozóbb. A második hullám a súlycsökkenés fő szakasza, a harmadik hullám pedig az életed hátralévő részének fenntartó szakasza. Minden a megfelelő adagolás a kalóriaszámolás helyett. A "tányér és tál" fogalma 18 cm-es tányér használatát reggelire, 23 cm-es tányér használatát ebédre és vacsorára. A diéta minden hulláma elmagyarázza, hogyan töltse fel a lemezeket!