Kolozsvári pszichológus - Félelem Fóbia - Mi a fóbia
Kolozsvári pszichológus: Ana Moldovan
Mi a fóbia?
A leggyakrabban előforduló fóbiák a következők:
Állati fóbia - állatoktól való félelem (egerek, kutyák, kígyók, pókok, macskák, bogarak, méhek stb.), és olyan helyek elkerülése, ahol az ember azt gondolja, hogy találkozhat velük.
Magasságfóbia - félelem a hidak keresztezésétől, a magas épületekbe kerüléstől, még a repüléstől is; fél a szédüléstől, az eleséstől, a pániktól, a "furcsa" viselkedéstől is. Az ilyen fóbiában szenvedő emberek másképp viselkednek bizonyos helyzetekben, hogy elkerüljék az érezhető erős negatív érzéseket. Ezek a viselkedések magukban foglalhatják a sokkal hosszabb útvonal választását a híd átlépésének elkerülése érdekében, rövid utak vagy lassabb közlekedés választását a repülés elkerülése érdekében, bizonyos eseményekre szóló meghívások megtagadását, vagy az embereket a magas épületek elkerülésére.
klausztrofóbia - Félelem a zárt, szűk, kis helyektől, például liftektől, pincéktől, két ajtós autó hátsó ülésétől. Vannak, akik nem a magasság fóbiája miatt kerülik el a repülést, hanem azért, mert félelmet éreznek, amikor a repülőgép ajtaja becsukódik, és csapdába esnek.
Sötét fóbia - ez a gyermekeknél gyakran előforduló félelem, és még felnőtteknél is előfordulhat (félelem az elalvástól, anélkül, hogy világítana, félelem az egyedüli éjszakai járástól, sötét helyeken stb.).
Vérfóbia, betegség vagy sérülés - vértől való félelem, műtétek, balesetek, kórházak sajátos szaga, látogatások vagy orvosi konzultációk (beleértve a fogorvost is), a betegség kockázata. Az ilyen fóbiákkal küzdő emberek záráskor kerülik a kórházakat, orvosi rendelőket, klubokat vagy bárokat (amikor megnő a veszekedés esélye), hallgatják a híreket stb.
Szociális fóbia - félelem a beszélgetéstől, az evéstől, az ivástól, a nyilvános írástól, a bizonyos helyzetekkel (pártok, esküvők, beszélgetések idegenekkel, ellenkező neműektől vagy a hatóság képviseletétől) való megbirkózástól. Félhet a kritika, a helytelen dolog mondása, a szégyentől, mások figyelmétől is. (Mi a társadalmi szorongás?)
tériszony - a zsúfolt helyektől való félelem, leggyakrabban az autók, buszok, vonatok, üzletek/szupermarketek, bevásárlóközpontok, színház vagy mozi, várólisták, liftek, egyedül tartózkodó otthon, távol otthonuktól, templomtól, éttermektől vagy bároktól, kluboktól, nagyon nagy irodák.
Ezek a kategóriák mindazonáltal félrevezetőek lehetnek, mert a valóságban a dolgok összekeverednek - az embereknek általában több fóbiája van, és nincs szigorú pont, amikor a normális félelem fóbiává válna.
A fóbia nem feltétlenül egy adott dologtól vagy helytől való félelem, hanem félelem lehet attól, hogy mi történhet; például félhet a pánikrohamtól, az irányítás elvesztésétől, a betegségtől, a furcsa viselkedéstől, a szégyentől, az "őrültségtől" vagy akár a haláltól. A félelem felerősödhet, ha úgy érzi, hogy nehéz kijutni a helyzetből, vagy ha felhívhatja magára a figyelmet.
Bizonyos helyzetek elkerülése a megküzdés általános módja vagy védekezési mechanizmus. A megbízható ember társasága sokat segíthet, ha elvonja a figyelmét a félelemről és a biztosított biztonságérzetről. Sokan azt mondják, hogy ez még a gyermek társaságának is segít, és sokkal jobban tudják kordában tartani magukat, amikor felelősek a gyermek biztonságáért.
A fóbiák a stressz sajátos formája - az őket okozó dolgok gyakran ugyanazok, amelyek bármilyen más stresszt is okoznak. Nem mindig világos, miért alakul ki egyes emberekben a stressz egy bizonyos formája, de tudjuk, hogy a leggyakoribb okok a következők:
Közvetlen okok - Néha van egy fontos esemény az ember életében, amely erős félelmet okozhat.
Közvetett okok - néha az emberek nem veszik észre, hogyan jelent meg egy bizonyos fóbia, és ez a stressz szokásos szerkezete. Az előző év életeseményei nagyon fontosak lehetnek, és a fóbiát kiválthatja egy apró, jelentéktelen esemény. Lehet, hogy lényegtelennek tűnik, de ha egy feszült időszak végén megjelenik, cseppként viselkedhet, amely kitölti az üveget.
"Készítmény" - ha elméleti szempontból nézzük a dolgokat, akkor az embernek bármilyen fóbiája lehet, de a mindennapi életben nagy valószínűséggel kialakul a fent leírt fóbiák egyike. Az egyik magyarázat a "felkészülés" vagy a "hajlam" hipotézis, amely szerint az emberek stresszes helyzetben félelmeket vagy fóbiákat okoznak olyan dolgokban, amelyek veszélyesek lehetnek az emberi fajra. Így nagyon hasznos lehet egy "veleszületett" félelem egy olyan póktól, amely mérgező lehet (még akkor is, ha a józan ész szerint nem mérgező).
Biztonsági jelzések - a "képzéshez" kapcsolódik az az ötlet, hogy olyan jeleket keressenek, amelyek közvetítik azt a tényt, hogy biztonságban vagyunk. Ezek a "jelek" lehetnek a saját otthona, a barátok vagy rokonok otthona, nyilvános hely, iroda, egy ismerős utca vagy egy megbízható ember lakóhelye - bárhol is menekülhetünk a pánik pillanatában, és ahol biztonságban érezzük magunkat.
Bármi is legyen egy vagy több fóbiája, ezek nagyban befolyásolják a mindennapi életet, és intenzív érzelmi szorongáshoz vezethetnek. Bizonyos helyzetekben más érzelmi problémák is felmerülnek, például pánikrohamok (Mi a pánik?; A pánik pszichológiája és biológiája) vagy depressziós állapotok (Mi a depresszió?; A depresszió pszichológiája és biológiája). Noha a varázslatnak nincs közvetlen hatása a fóbiára, jó hír, hogy pszichoterápiával kezelhető. A pszichológus és pszichológiai beavatkozások segítségével a félelem intenzitása és hatásai fokozatosan csökkennek, amíg el nem érik a normális félelem szintjét.