Kolozsvári pszichológus - pánikroham - Mi a pánik

  • Intenzív szívverés
  • Izzadó
  • Remegés vagy izgatottság
  • Légzési nehézség/rángatózó légzés
  • A fulladás érzése
  • Mellkasi fájdalom, nyomás vagy kellemetlen érzés
  • Hányinger, gyomorproblémák vagy hirtelen hasmenés
  • Szédülés, ájulás
  • Bizsergés vagy zsibbadás a test bizonyos részein
  • Forró villanások vagy hidegrázás
  • Az az érzés, hogy a körülötted lévő dolgok furcsák, valószerűtlenek
  • Elszakadt, ismeretlen érzés
  • Gondolatok, hogy elveszíti az irányítást, vagy megőrül
  • Halálfélelem

pánik

Amint a fenti listában látható, a tünetek közül sok hasonló egy valóban veszélyes helyzethez. A pánikroham nagyon ijesztő lehet, és erős vágyat érezhet a helyzetből való kilépés érdekében. Úgy tűnik, hogy ezek közül a tünetek közül sok orvosi problémát jelez, ezért közülünk néhányan felhívják a sürgősségi osztályt.

  • Gyorsan érje el a csúcsot - 1 és 10 perc között
  • A pánikroham csúcsintenzitása körülbelül 5-10 percig tart (kivéve, ha folyamatosan újra felgyullad vagy "szalmát nem tűznek")
  • A kezdeti pánikrohamot általában úgy írják le, hogy "kijön a kékből", és nem kapcsolódik állandóan egy adott helyzethez, bár idővel a pánik konkrét helyzetekhez is társulhat.
  • A támadás nem kapcsolódik jelentős fizikai megterheléshez
  • A támadások idővel ismétlődnek (újra megjelennek)
  • A támadás során a személynek nagy szükség van a menekülésre és a biztonságra

Sokan úgy vélik, hogy pánikroham alatt gyengének érezhetik magukat. De ez nem valószínű, mert a pánikrohamot kiváltó pszichológiai rendszer ellentétes az ájulással.

Néha az emberek éjszaka pánikrohamokat szenvednek alvás közben. Alvásból pánikba esnek. Ez ijesztő lehet, mert nyilvánvaló kiváltó ok nélkül fordul elő.

A pánikrohamok előfordulhatnak egyénileg (csak a pánikroham fordul elő), vagy egy pszichés problémának nevezett pszichológiai problémában. Ez arra a helyzetre vonatkozik, amikor egy személy a fent leírt tünetek közül legalább 4-et tapasztal, a pánikroham kevesebb mint 10 perc alatt éri el a csúcspontját, és a személy tartósan félelmet érez egy újabb pánikroham vagy e aggódik a következményei miatt. Sok pánikban szenvedő ember megváltoztatja életmódját és viselkedését a támadások megelőzése érdekében. Egyeseket annyira érint ez a félelem, hogy kerülnek minden olyan helyzetet vagy helyet, ahol nehéz lenne segítséget kapni vagy elmenekülni (például elkerülhetik a zsúfolt helyekre járást, vagy éppen ellenkezőleg, elkerülik, hogy egyedül maradjanak).