Kombinálja a fogyást és a hormonális változásokat; karantén - Marie Claire

Fanatic Studio Kedvencek - Getty Images

A hormonális változások minden nőnél különböző időpontokban fordulhatnak elő, de a premenopauza átlagos életkora 45 év körüli. Ez az időszak fiziológiailag egybeesik az ösztrogén csökkenésével.

„Ez azt jelenti, hogy egyrészt már nem tárolunk. De mindenekelőtt az utóbbiak védik a szív- és érrendszert is. A fogyás mellett a szív- és érrendszeri problémák kockázata is fennáll, ami egy kicsit fontosabb ”- mondja Alexandra Murcier *, dietetikus-táplálkozási szakember Párizsban.

Az étrend megváltoztatása az egészség védelme érdekében

Akár fogyni szeretne, akár csak egészségét szeretné megőrizni ebben az új életszakaszban, szakértőnk először azt tanácsolja, hogy állati zsírokat cseréljen növényekre, a szív megőrzése és a magasabb koleszterinszint visszaszorítása érdekében. az orra.

"Ha nem hajlamos a hormonfüggő rákokra, például a petefészkekre, a méhre és az emlőre, akkor fogyaszthat egy kis szóját, mivel belül vannak fitoösztrogének, amelyek utánozzák az ösztrogén hatását és ellensúlyozzák ezt a" hormon "hatást." fontos szerepe van a bőrön, a hangulatok stb ... ”- javasolja Alexandra Murcier is.

---