Kompatibilis ételek
A fogyókúrás termékek kompatibilitásáról beszélve a legtöbb esetben egy külön étrend alapját kell érteni. Annak ellenére, hogy sok tudós cáfolja ennek a rendszernek az alapelveit, köszönhetően a túlsúlyuknak, és Alla Pugacheva, Larisa Dolina és sok más hölgynek, akiket egyszer "pyshkami" legyőzött. Eredményeikből ítélve ez a rendszer még mindig érvényben van. Részletesen megvizsgáljuk az ételek kompatibilitását a fogyás során.
Kompatibilis ételek fogyáshoz - külön étkezés
Ennek a rendszernek az alapja az az elmélet, miszerint a testnek különböző enzimekre van szüksége a különféle ételek megemésztéséhez. Fehérjetermékekhez - savas környezet, szénhidrátokhoz - lúgos. Úgy gondolják, hogy ha egyszerre inkompatibilis termékeket szed, akkor fermentációs folyamatok zajlanak le, és a szervezetnek elég nehéz lesz megbirkózni az emésztéssel.
Ezért a külön diéta elmélet szerint különböző időpontokban szükséges fehérjéket és szénhidrátokat venni (ezek feltételes fogalmak), hogy a test könnyen megbirkózzon az ételek emésztésével.
A megfelelő táplálkozás kompatibilis termékei
Ebben az elméletben az összes terméket három kategóriába sorolják: "fehérjék", "szénhidrátok" és "semleges termékek". A fogyókúrás termékek kompatibilitását számos egyszerű szabály írja le:
Annak érdekében, hogy emlékezzen a termékek kompatibilitására a fogyáshoz, türelmesen meg kell tanulnia az új recepteket, és el kell hagynia a jól ismert kedvenc kombinációkat. Sokan az ilyen átmenet megkönnyítése érdekében kinyomtatnak egy táblázatot a fogyókúrás termékek kompatibilitásáról, és díszítik hűtőszekrénnyel vagy más jól látható helyen, hogy a szabályok listája mindig kéznél legyen.
Kompatibilis ételek
Ha lefogy, fontolja meg, milyen ételek elfogadhatók egy külön étrendben. Kompatibilitásukat a táblázatban jelezhetjük.
- Hús, hal és baromfi. Ezeknek a termékeknek feltétlenül soványnak kell lenniük, mivel a fehérjék és a zsírok kombinációja nem megengedett. Díszítheti őket bármilyen nem keményítőtartalmú zöldséggel.
- Bab. Ez a kategória magában foglalja a borsót, lencsét, szójababot, babot és hasonló termékeket. Ezek keményítőtartalmú zöldségek, zsírokkal (olajokkal) lehet és kell fogyasztani.
- Finomítatlan olaj. Ez a legjobb öntet salátákhoz.
- Cukor, édesség. Cukrászda tilos, csak lekvárok, szirupok, lekvárok megengedettek. Külön is fogyaszthatók.
- Kenyér, gabonafélék, burgonya. Ezek olyan ételek, amelyeket nem lehet fehérjével fogyasztani, csak nem keményítőtartalmú zöldségekkel.
- A nem keményítőtartalmú zöldségeket szinte minden élelmiszer-kategóriával kombinálják.
Folyamatos étkezés az önálló étel elve alapján adja meg a testnek a könnyedséget. Könnyebben szabályozhatja a súlyt és követi az ábrát.