Kompatibilis-e a sport l-vel; Alkohol egészség - az edző

Több vodka és kevesebb erő

Az ünnepek alatt természetes kikapcsolódás étrend szempontjából. Különösen annak idején, ami a nyár egyik legnagyobb öröme: az aperitif. A nap végén nehéz ellenállni a tapenád és egy pohár rozé felszólításának a pavilon alatt. Ha ugyanakkor úgy döntöttünk, hogy kihasználjuk az ünnepeket sportolásra, akkor kiderül, hogy a kettő aligha kompatibilis. Új-zélandi kutatók két sportolócsoporttal kísérleteztek. Az egyiknek lefekvés előtt adott egy pohár narancslevet, a másiknak narancssárga vodkát. A tesztelés után a második csoport erővesztése 1,4-2,8-szor nagyobb volt. Valójában az élettanilag az alkoholnak számos negatív hatása van a testre, amelyek befolyásolják az atlétikai teljesítményt. Először az erőfeszítésből való kilábalás szempontjából.

kompatibilis-e

A rögbi játékosok megszokták, hogy meccs után néhány sört kell fogyasztaniuk. De sokkal inkább az, hogy veszteség után összehozza a csoportot, mint hogy felkészüljön a következő játékra. Az alkohol ugyanis blokkolja az LDH (laktikodehidrogenáz) nevű enzimet, amelynek hatása megakadályozza a tejsav eliminációját, ez az anyag mozgás közben behatol az izomba és blokkolja az energiatermelést. Ezért erőfeszítés után kevésbé gyógyulunk meg. Ezután az alkohol dehidratáló hatású. Tudnia kell, hogy amikor bort vagy sört iszol, nem hidratálod magad, ellentétben azzal, amit gondolhatsz.