Kompatibilisek-e a kávé és a sport
Valóban szükségünk van rá kombinálja a kávét és a sportot hogy jobb eredményeket érjünk el ?
Legyen szó eszpresszóról, tejeskávéról, hosszú kávéról, mokkáról, cappuccinóról, arabikáról, robustáról és még sok minden másról, a kávé az összes francia kedvenc forró itala.
Szemcsékben, őrölve vagy oldva, ez az ital minden formájában és eredetében élvezhető. Sőt, fogyasztása egy rituálé, amelyet minden reggel megélhetünk a nap megkezdése előtt, mivel ez lehetővé teszi számunkra, hogy megbirkózzunk a mindennapi élet néha tartós ritmusával.
A sportban azonban gyakran a vita tárgya. Egyes sportolók szerint a kávé növeli a sportteljesítményt. De mások a test oxigénellátására gyakorolt hatása miatt nem tanácsolják.
Mi ez valójában ?
A cikk elolvasásával többet megtudhat a kávéról és annak sportra gyakorolt hatásáról. Végül megtudja, hogy ez a két elem ellenség vagy barát-e.
Kávé: mi is valójában ?
A kávé a kávéfa által termelt bab infúziójából nyert ital, egy cserje, amely Dél-Amerika és Afrika különböző országaiban nő.
Az anyag, amely híressé teszi ezt az italt, a koffein. Ez utóbbit a 19. század elején fedezték fel a kávé kémiai összetevőjeként. Részt vesz a fizikai és kognitív funkciók. Ez valójában egy alkaloid, amely pszichotropiként működik.
Sok növényben is megtalálható, és néha különféle neveket vesz fel, beleértve a guaranint, a teint vagy a mateint. A kávéban azonban nem csak a koffein található.
Tele van káliummal és antioxidánsokkal is, amelyek jótékony hatással vannak a szervezetre azáltal, hogy csökkentik a betegségek, például a 2-es típusú cukorbetegség vagy a májhoz kapcsolódó betegségek megjelenését.
Jó tudni : Kétféle kávé létezik, nevezetesen a zöld kávé és a fekete kávé. Ami megkülönbözteti ezt a 2 kávét, az a pörkölési lépés. Ez egy olyan folyamat, amely sötétebbé teszi a zöld kávét, és új, intenzívebb aromákat bocsát ki.
Mik általában a kávé előnyei ?
Tudtad ? A kávé az egyik legnépszerűbb forró ital a világon. Elolvashatja a Cafetière Bon Café, egy nagyon híres platform, amely a kávé- és teahírekre szakosodott.
Tehát ha ennyi ember issza, akkor éppen annak számos előnye miatt, amelyek közül a következők a legfontosabbak:
- Kávé optimalizálja az intelligenciát és életre kelti az éberséget: ez az ital pozitív hatással van az idegrendszerre. A koffeinnek köszönhetően serkenti az éberséget és csökkenti a fáradtság érzését. Oka, amiért sok ember számára reggeli szertartás. Emellett maximalizálja a koncentrációt és a reflexeket, miközben javítja a látást.
- Ez alkotja a tápanyagellátás fontos a test számára: a kávét a kávéfőző bogyójából nyerik ki. Ez utóbbiak tápanyagokkal (B2-vitamin, mangán és kálium, magnézium és B3-vitamin) vannak feltöltve, amelyek szintén megtalálhatók az italban;
- A kávénak van egy emésztő és vizelethajtó hatás: aktiválja az emésztőenzimek szekrécióját és biztosítja a béltranzit megfelelő működését. Ez megmagyarázza, hogy egyesek miért fogyasztják étkezés után;
- Hozzájárul a vastagbél- és a májrák megelőzéséhez: ezt a két rákot a szakemberek a 3. és 4. leghalálosabb rákként osztályozzák;
- Jelentősen korlátozza a Parkinson-szindróma;
- Harcol a szív- és érrendszeri betegségek, a bináris kövek, az Alzeimer-kór, a 2-es típusú cukorbetegség, a köszvény stb. Ellen is.