Kompenzációs étkezések - Marjorie Crémadès dietetikus mikrotáplálkozási szakember,

Ha dús ételeket ettek volna délben

Ha nem éhes:
Legalább zöldség kell.

marjorie

Olyan éhes:

  • Vagy fogyasszon 1 zöldséglevest, vagy 1-2 joghurtot (+/- édesítőszer) és +/- zöld zöldséget, zsír hozzáadása nélkül.
    Például joghurtos szósz készítése nyers zöldségek fűszerezéséhez vagy zöldségleves fogyasztása
  • Vagy fogyasszon 1 sovány halfilét vagy tofut zöldségekkel, tetszés szerint, zsír hozzáadása nélkül.
    A zöldségfélék kötelezőek ahhoz, hogy csapdába ejtsék a halakat.

Soha ne fogyasszon gyümölcsöt, keményítőt, cukrot és zsíros termékeket. Valóban, a felesleges energia el lesz tárolva. A cukor tartalék zsírrá alakul át a szervezetben.