Kompenzálja a gyümölcsök és zöldségek hiányát - Élelmiszer és egészség - FÓRUM Táplálkozás - Doctissimo
Itt a közelmúltban feltettem magamnak néhány kérdést az étrendemmel kapcsolatban.
Egyszerű megfigyelésből indulok ki: szinte nem eszek gyümölcsöt és zöldséget.
Nincs szándékom és akaratom ezen változtatni.
Csak pótolni szeretném ezt a gyümölcs- és zöldséghiányt.
Orvosom azt mondta nekem, hogy a gyümölcs és zöldség hiánya rövid távon a bélelzáródáshoz, hosszú távon pedig vastagbélrákhoz vezethet, aminek igaznak kell lennie.
Azt hiszem, ezt a hiányt kompenzálom azzal, hogy reggel rostban gazdag gabonaféléket fogyasztok, valamint természetesen gyümölcsökben, de rostokban is gazdag gyümölcsleveket iszom.
Mit gondolsz?
Szia
Rendkívül nehéz, ha nem is lehetetlen kompenzálni a gyümölcsök és zöldségek hiányát.
Egyes gabonákban magas a rosttartalom, de ezek nem helyettesítik ezeket az ételeket; míg a bolti gyümölcslevekben ezek nem tartalmaznak és többnyire magas a cukortartalma.
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.