Koncentráljon a korlátozó étrendre

Amikor a font elrepül. a szó rossz értelmében

A korlátozó étrend olyan módszer, amellyel bizonyos típusú ételeket rövidebb vagy hosszabb ideig lehet megszüntetni a fogyás érdekében. Az étrendi korlátozások érinthetik a cukrot, gyümölcsöket és zöldségeket, kenyeret, keményítőket, valamint jelentősen csökkenthetik az elfogyasztott adagokat. A cél arra ösztönözni a testet, hogy támaszkodjon tartalékaira a zsír megolvadása érdekében.

korlátozó

Míg kezdetben gyors fogyáshoz vezet, a korlátozó étrend fő hátránya az alapanyagcsere csökkenése, amely a fogyás visszaszerzéséhez vezet a diéta leállításakor vagy a legkisebb eltérésnél. Éppen ezért a legtöbb korlátozó, alacsony kalóriatartalmú étrend, amely rövid távon hatékony, közép- és hosszú távon kudarcra van ítélve.