Koncepció és kritika Erről szól a Bulletproof Diet
Sokan folyamatosan keresik a hatékony étrendet. Ma egy új trendet szeretnénk bemutatni Önnek az USA-ból: A golyóálló étrend állítólag gyors és egészséges fogyást hoz. Ebben a cikkben megmutatjuk, hogy ez valóban így van-e, és hogy néz ki az étrend mögött álló elv.
Golyóálló étrend: Mi az ötlet a háttérben?
A Bulletproof név angolból származik, és valami olyasmit jelent, mint a "bulletproof". Az amerikai Dave Asprey sokáig túlsúlyos volt, és megtalálta a fogyás módját. Egy tibeti utazás alkalmával eszébe jutott egy kávé egy csipet vajjal.
Ez valójában az ókori szerzetesektől származik, és arra összpontosít, hogy hatékony módon szerezze be a nap legfontosabb összetevőit. Annyira motiválta az utazása, hogy gyorsan kidolgozta az étrend koncepcióját: Így jött létre a Golyóálló Diéta, mert az ő szemében "golyóállónak" kell lennie, és mindig segít.
14 szabályt dolgozott ki, amelyeket be kell tartania a gyors fogyás érdekében. Maga Asprey több mint 50 fontot fogyott, és állítólag sokkal jobban érezte magát most - ez pedig arra ösztönözte, hogy maga írjon könyvet a diétájáról. Hogy néz ki pontosan ez a diéta?
A golyóálló diéta fogalma
Először is el kell mondani, hogy Dave Asprey étrendje nem egyértelmű szabályokról szól, sokkal inkább az étrend megváltoztatásával járó élethez való hozzáállásról szól. Mert amikor kényelmesebb vagy, a fogyás is könnyű. Most 3 kategóriában ismertetjük Önnel a diéta néhány alapelvét.
Első: Fontos, hogy az ökológiai termelésből származó termékekre koncentráljon. Számos szabálya az ökológiai termékekre való áttérésre irányul. Például csak nem feldolgozott tejsavó-termékeket vásároljon. Tehát csak a legelő tehenekből származó vajat, és csak a nem homogenizált vagy pasztörizálatlan tejet. Kerülnie kell azokat a termékeket is, amelyek nagy mennyiségű színezéket vagy adalékanyagot tartalmaznak.
Másodszor: Az étrend másik fontos pontja a tudatos étkezés. El kell kezdeni értékelni az ételét. Ezenkívül próbáld meg a cukros kalóriákat egészséges zsírokkal helyettesíteni. Az is egészséges, ha kissé melegíted az ételedet, így megkapod a termékek fontos összetevőit.
Harmadik: Ami az alapvető összetevőket illeti, mint a zsírok, fehérjék és szénhidrátok, Asprey-nek világos elképzelése van. Szerinte a fehérjék felelősek a szervezet számos betegségéért, ezért mérsékelt mennyiségben kell őket fogyasztani. A szénhidrátok szintén meglehetősen alacsonyak, a teljes arány mindössze 5–30 százaléka.
Inkább az egészséges zsírokra összpontosít, mivel ezeket úgy tervezték, hogy hatékonyan feltöltsenek. Számos további lépést kell követnie, amelyeket mind részletesen leír a könyvében. Nem arról van szó, hogy egyszerre megteszi az összes lépést, hanem arról, hogy lassan megszokja.
A golyóálló étrend kritikája
Mint minden diéta esetében, rendkívül nehéz egyszerre megszokni az összes lépést. Szóval rendben van lassan megszokni. Meg kell azonban jegyezni, hogy Asprey-nek vannak olyan nézetei, amelyek inkább ártalmasak, mint előnyösek a tested számára.
Például kerülnie kell a glutént és a növényi olajokat, amelyek részenként károsíthatják a testet. De van egy nagy előnye az étrendnek. Megtanulja sokkal jobban értékelni az ételt, és figyelni az ételek eredetére, ami valóban előnyös bármilyen étrend esetében.
Ha motiválhatnánk Önt erre az étrendre, itt kaphatja meg a könyvet.