Koncepciónk táplálkozási tanácsadásra és táplálkozási képzésre
Koncepciónk táplálkozási tanácsadásra és táplálkozási képzésre
Alacsony szénhidráttartalmú, Paleo, Brigitte Diet, Súlyfigyelők ... aki nem ismeri őket? Nagyon népszerű "diéták", amelyek a felesleges ballaszt elvesztését ígérik a lehető legrövidebb idő alatt. Kezdetben sok fontot is elveszíthet elég gyorsan, de ami ezután következik, az szinte mindenki számára ugyanaz: Sóvárgás és a gyűlölt yo-jo effektus.
Miért érdemes megtenni a kitérőt a diétás dzsungelben, amikor közvetlen úton is elérheti célját?
Unod már az egyik „diéta” tesztelését a másik után, vagy két „diétára” van szükséged ahhoz, hogy egyáltalán teljes legyen? A kilóid nem akarnak eltűnni? Hónapokig vagy még tovább büszkén viseli a babáját a karjaiban de sajnos terhességed is a csípődön?
Akkor táplálkozási tanácsunkkal jó helyre került!
Ebben segítünk TE:
- egészségesebben élni.
- elegendővel energia végigmegy a nap.
- belül növekszik és rájön, mire képes valójában.
- büszkék, mert Elérte a kívánt súlyt van.
- boldog mert állandóan a tied vagy Tartsa meg a kívánt súlyt.
Elvileg bárki fogyhat. Alapvető követelmény a teljes energiaigény, vagyis azt az energiát, amelyet tápláléknak és italnak adsz a testednek. A szakzsargonban a fogyáshoz az energiaegyensúlynak negatívnak kell lennie. A hízáshoz az energiamérlegnek pozitívnak kell lennie. Németül: ha a szükségesnél kevesebbet eszel, lefogy, ha túl sokat eszik, hízik. Nagyon könnyen.
A kevesebbet enni nem jelenti a túl keveset!
De légy óvatos! Ha nem eszel semmit vagy túl keveset, akkor nem fogysz. Az egyetlen következmény: A tested nem kap elegendő energiát minden életfenntartó funkció végrehajtásához. Fáradtság, fejfájás, kimerültség, hangulatváltozás és hajhullás mindezeket eredményezheti, csak néhányat említve. Erről bővebben az elsőnkben Blog bejegyzés . Korábbi tapasztalataink az ügyfelekkel megmutatták - többségük túl keveset eszik a fogyáshoz.
A kezdéshez a kiszámítható a személyes teljes energiaigény. Ezt az Ön életkora, súlya, neme, magassága és napi aktivitása alapján számítja ki. Ez azt jelenti: egy 30 éves, 160 cm magas és 60 kg nehéz irodai dolgozónak teljesen más energiaigénye van, mint egy 50 éves, 180 cm magas és 100 kg nehéz építőmunkásnak. A teljes energiaigény nagyon egyedi.
Ha erről a témáról van szó, mindig szeretjük összehasonlítani az autóvezetéssel. Ha valóban felgyorsítjuk autónkat az autópályán, és 180 km/h felett haladunk, akkor több benzint fogyasztunk. Ez azt jelenti, hogy minél előbb el kell jutnunk a benzinkútra, és „újratölteni az akkumulátort”. Sosem jutna eszünkbe, hogy hosszú ideig teljes gázzal járjunk szinte üres tankkal az autópályán. Mert az eredmény gyorsan meglesz: dadogunk és egy üres tartállyal zuhanunk az út mellett.
Ugyanez történik sok emberrel: teljes gázzal járnak a mindennapokban, de csak a tartály felével vezetnek, mert egyszerűen túl keveset esznek.
Mi a következő lépés?
Amikor megállapítottuk, mennyire magas az energiaigénye, akkor valóban elkezdődik a coachingunk. Mérjük és dokumentáljuk az Önét Testzsírtartalom valamint az öné Hatályok, értékelni Ételnapló, amit vezet és módokat és eszközöket ad a kezedben a tiedhez A táplálkozás optimalizálása és helyes útra juttatása. Természetesen figyelembe vesszük az Ön preferenciáit és minden ételintoleranciát. Adj is neked Betekintés a táplálkozásba és miért kell vagy lehet enni mit és mikor. Végül meg kell értened, hogy egyes ételek miért hatnak jó vagy rossz hatással a testedre. Ezután újra találkozunk rendszeres találkozókon, amelyeket Ön határoz meg és megbeszél hogy vagy, hogy érzed magad, ismételje meg méréseinket, és szükség esetén állítsa be az energiaellátását.
Összes Kapcsolatszolgáltatásunk exkluzív és újszerű WhatsApp-on, telefonon, e-mailen vagy Skype-on keresztül. Itt is az Ön oldalán állunk szavakkal és tettekkel.
Nyereség mérsékelten
Ugyanez vonatkozik a hízásra is. Igen, vannak emberek is, akik súlyt vagy tömeget akarnak hízni. Természetesen örömmel segítünk nekik is. A szállítandó energia itt is fontos szerepet játszik. Ő lehet, hogy ne legyen túl magas hogy az egészségtelen testzsír ne épüljön fel túl gyorsan. Az ételválasztás szintén fontos, és nem szabad gondatlanul hagyni.
Tehát a koncepciónk: a megfelelő mennyiségű energia el fogja juttatni a célját.
Ezen az oldalon kap szabályos Tájékoztatás, táplálkozási mítoszok, receptek és gondolatmenetek ismertetése az egészséges táplálkozás témájában, Fogyjon le és a szükséges mozgás mögötte. És természetesen foglalhat saját személyes táplálkozási tréninget, és máris megkezdheti egészséges jövőjét! Nem holnap és nem újév, hanem most.
Felkeltettük érdeklődését és Azt akarja, hogy segítsünk megszabadulni a téli zsírtól? Ezután vegye fel velünk a kapcsolatot. E-mailben, telefonon vagy személyesen időpontot egyeztethet velünk itt, Forchheimben.
Ne halaszd holnapra. Itt az ideje a kezdésnek!
A sporttáplálkozásra vonatkozó ajánlásunk, pl. B a fehérjetartalom magas szinten tartása érdekében a fogyás fázisában: A Starke Ware Nutrition termékei!