Konkrét tervet készített a céljainak elérésére 2019-ben; Andra Olarean

Kedvesem, két lehetőséged van: álmodni, várni, hogy megtörténjen a csoda, vagy saját kezedbe venni saját sorsodat, és építeni az életedet pontosan úgy, ahogy szeretnéd.

A sikeres nők titka az, hogy miután azonosították, mit akarnak, jól kidolgozott tervet készítenek és cselekednek. Ezután rövid idő elteltével elemezték saját evolúciójukat, és szükség esetén változtatásokat hajtottak végre az eredetileg elfogadott stratégián. Egyszerű.

Azért vagyok itt, hogy segítsek a megfelelő stratégia kialakításában, mert csak így sikerül minden, amire vágyik, bármennyire is tűnhet első pillantásra. A titok az, hogy álmát apró darabokra osztja, amelyeket aztán fokozatosan meghódíthat.

Tegyük fel, hogy 10 kilogrammot szeretne lefogyni. Nem elég megígérni magának, hogy holnap reggeltől megváltoztatja étrendjét. Olyan lenne, mintha egyik napról a másikra úgy döntöttél volna, hogy egy országot akarsz meghódítani, de nem tetted meg a szükséges rendelkezéseket, nem volt elég lőszered és nem elemezted az ellenség területét. Megkockáztathatja, hogy teljesen felkészületlenül indul a csatába, és szerencsétlenül bukik.

Kedvesem, tökéletes lény vagy. Ezt mindig tartsa szem előtt. Semmi, ami veled történik, nem csökkenti az értékedet. Mindannyian úgy születtünk, hogy rendkívüli életünk lehessen és élhessünk.

Amikor kudarcot vallott, annak nagy valószínűséggel az volt az oka, hogy valójában nem készített konkrét támadási tervet, nem választotta jól a tanulmányi forrásokat, nem számított arra, hogy pontosan mennyi időre és munkára van szükség ahhoz, hogy elérje Önt. a javasolt célt, nem követte nyomon evolúcióját, vagy egyszerűen nem volt az.

Hogyan gondolkodik a jövőjéről a célok szempontjából? Hosszú távú terveket készít, vagy a pillanatnyi kielégülések követője?

A Harvard Egyetem professzorának, Edward Banfieldnek a tanulmánya azt mutatja, hogy a legtöbb ember boldog és sikeres abban, amit tesz, hosszú távú célokra összpontosítva. Más szavakkal, akiknek sikerül irányítaniuk pillanatnyi vágyaikat annak érdekében, hogy nagyobb célokat érjenek el, amelyek több időt igényelnek.

Például érzelmileg, fizikailag és anyagilag szeretne fejlődni, és arra törekszik, hogy minden nap 30 perccel lefekvés előtt olvasson. Este ehelyett kísértésbe esik, hogy megnézze kedvenc sorozatát azzal az ürüggyel, hogy nehéz napja volt, nehogy egy pillanatig érezze magát bűnösnek. Vagy jobbnak akarsz kinézni, de megeszed az első utadra kerülő desszertet, azzal az ürüggyel is, hogy a dolgok nem úgy működtek aznap, mint remélted.

Mindannyiunknak vannak rossz napjai is. Fontos, hogy mit csinálunk ezekben a pillanatokban. A nagy célokhoz általában időre van szükség, tehát implicit módon, türelemre és kitartásra.

A siker esélyeinek maximalizálása érdekében a Nobel-díjas Daniel Kaheneman azt javasolja, hogy alkalmazzunk racionális gondolkodási folyamatot. Azt állítja, hogy a célok különösen akkor buknak meg, amikor pillanatnyi döntéseket hozunk, amelyek az impulzivitás következményei. A titok az, hogy több időt fordítson gondolkodásra, mielőtt döntést hozna.

Elengedhetetlen, hogy mindig kitűzzön célokat, bármit is akar. Számos feltétel hatványozottan növeli a siker esélyét.

Tegyen világos és reális célt.
Határozza meg, miért fontos az Ön számára a siker.
Készítsen konkrét támadási tervet.
Számítsa ki a teljesítéshez szükséges időt.
Időnként elemezze az eredményeket.
Alkalmazza a tervét, és legyen kitartó.

Tegyen világos és reális célt

A célok kitűzésének a teljesítményre gyakorolt hatásaival kapcsolatos laboratóriumi és terepi vizsgálatok elemzésének eredményei azt mutatják, hogy az esetek 90% -ában a specifikus és kihívást jelentő célok magasabb teljesítményt eredményeztek, mint azokban a helyzetekben, ahol homályosan fejezték ki őket vagy túl könnyűek voltak.

Ahelyett, hogy azt mondaná: gyenge vagy gazdag akarok lenni, tegyen konkrét célt magának. Például: 3 kilogrammot szeretnék lefogyni, vagy havi X mennyiséget szerezni. Ha világos céljai vannak, könnyebb lesz hatékony tervet készítenie és mérnie az evolúciót. És minél jobban tudja számszerűsíteni evolúcióját, annál könnyebb lesz a sikere.

A reális célok kitűzése azért is fontos, mert ez segít motivációban maradni. A reális cél az a cél, amelyet tud és el tud érni, még akkor is, ha sok munkát vagy időt igényelne. Az irreális cél kiválasztása frusztrálhatja Önt és befolyásolhatja az egész bioritmusát. Légy őszinte magaddal és mindenekelőtt reális. Tűzzön ki kézzelfogható célokat.

Például: szeretne heti 2 könyvet olvasni, de napi 8 órában dolgozik, főz, takarít és gyermeke is van.

Őszintén szólva irreálisnak tartom ezt a célt, mert nem hiszem, hogy napi egy óránál több lenne hátra, csak neked.

Átlagosan 30 oldalt olvas el óránként.

2 könyv X300 oldal = 600 oldal

600-ra van szüksége: 30 = 20 óra

Valójában heti 1 X7 = 7 szabad órád van

És a fő probléma az, hogy minden apró kudarc atombomba az önbecsülésünk számára. Ezek az apró kudarcok (nem sikerült korán reggel felébrednem, nem spóroltam meg a javasolt összeget), bár jelentéktelennek tűnnek, nagy hatással lehetnek az önképre. Egy idő után azt gondolhatja, hogy semmiben sem vagy jó, és soha nem lesz képes a kívánt karriert vagy szerelmi kapcsolatot kialakítani. Ami rendkívül veszélyes érzelmi egészségünkre.

Észrevettem, hogy sok embert, aki azt állítja, hogy nincs motivációja az álma érdekében dolgozni, valójában megbénítja a kudarctól való félelem. A múltban olyan gyakran kudarcot vallottak, hogy rájöttek, hogy képtelenek lennének semmire.

A problémák akkor merülnek fel, amikor azonosulsz azzal, ami veled történik. Szerinted ez a te hibád, mert a barátod megcsalt, kirúgta a főnöködet, vagy ami még rosszabb, hibáztatod magad olyan helyzetekben, amikor valamit szeretnél és nem sikerült.

Például azt mondja, hogy meg akar tanulni angolul. Másnap ezzel a témával kezd el olvasni egy könyvet, ami meglehetősen nehézkesnek bizonyul. Ezért az első alkalomkor a kezedben hagyod, de nem veszed észre, hogy a nehézségi szint elfárasztott és az érdeklődés csökkenését okozta. Másnap nem tesz semmit ellene, mert nincs kedve ahhoz a könyvhöz. A következő alkalommal, amikor angolul kérik, hogy beszéljen, emlékezni fog arra, hogy nekiállt megtanulni angolul, de nem sikerült. Azonnal valószínűleg hibáztatja magát a kudarcért (nem voltam képes rá, mert semmiben sem vagyok jó/keményen tanulok/stb.).

A probléma az, hogy egy rosszul sikerült célhoz társította a cselekvőképtelenség igazolását. Ezért fontos, hogy megfelelő stratégiát alkalmazzon, és helyesen azonosítsa azokat a tényezőket, amelyek elősegítik a sikerét.

2. Határozza meg, miért fontos az Ön számára a siker

Abszolút mindent, amit teszünk, okkal teszünk. Ha elég jó oka van rá, akkor sokkal motiváltabb lesz ragaszkodni a tervhez. Gondolj bele, miért akarod ezt? A titok az, hogy a lehető legtöbb érzelmet összekapcsolja a céljával. Ez segít abban, hogy jobban bízzon önmagában és az álmában. Emellett közvetett módon megnyilvánul az a kreatív erő, amely életet ad álmainak.

3. Készítsen konkrét támadási tervet

A naponta végzett kicsi, kitartó cselekvések segítenek nagyszerű célok időben történő elérésében. Első lépésként azt ajánlom, hogy minél több információt keressen online és könyvekben a céljáról. Így rengeteg stratégiát talál a szakterület szakértőitől, legyen szó egészségesebb étrend elfogadásáról vagy a költségvetés jobb kezeléséről.

Ezen felül, a sikerhez vezető út megkönnyítése érdekében azt javaslom, hogy online beszélje meg vagy kövesse egy olyan személyt, aki elérte, amit kívánt. Elemezze az életét; mi a menetrendje mennyi időt szán naponta a javasolt célra?

Lenyűgöznek azok a könyvek és műsorok, amelyekben a sikeres emberek elmagyarázzák az álmuk elérése érdekében tett erőfeszítéseket. Ezenkívül lenyűgöz a napi beosztásuk, lenyűgözve láttam, hogy sokan hajnali 5 körül felébrednek, naponta olvasnak, meditálnak és edzenek. Rendkívül egészséges életmódot folytatnak, többnyire még vegetáriánusok is, így megértik, hogy az egészség a legértékesebb eszköz.

Azt javaslom, hogy fokozatosan alkalmazza a sikeres emberek szokásait. A siker ára sok fegyelem. És ezt könnyen megkaphatja, ha…

A többi elem elolvasásához kattintson ITT