Könnyebb bélmozgás az étrend megváltozása miatt (egészség, táplálkozás, étrend)
1,5 hete megváltoztattam az étrendemet, vagyis diétázom, több fehérjeterméket, kevesebb kalóriát fogyasztok és általában gondoskodom az egészséges állapotáról. Ezért eszem gyakran teljes kiőrlésű termékeket vagy zabpelyhet. Most vettem észre, hogy a bélmozgásim kissé "szemcsések" és a szokásosnál is sokkal könnyebbek lehetnek. Ez összefüggésbe hozható-e vagy aggódnom kellene érte?
5 válasz
Amíg nem elszíneződött, nem aggódnék. A felépítés és a szín nagymértékben függ az étrendtől, ezért az étrend változása mindig várható.
Tehát szemek stb mindenképpen diéta
Amint az előző beszélő már írta, mindaddig, amíg az alapszín még mindig barna, minden rendben van.
Ha teljesen elhalványul, ellenőriznie kell egy bilirubint, vagy ha súlyos fájdalmai vannak a jobb felső hasában
ha sok szénhidrátot fogyaszt, akkor a világos szín normális. Nem kell aggódnod.
több fehérjetermék lehet az oka
hasonló kérdések
Mivel megváltoztattam az étrendemet, és elkezdtem egészségesen étkezni, gyakrabban kell finganom a szokásosnál? Van valami köze az étrend változásához?
Szombat óta megváltoztattam az étrendemet. Most egyél sok zöldséget és gyümölcsöt, és csak teljes kiőrlésű termékeket (tészta, rizs, kenyér, müzli).
Ma délután aztán nagyon rossz hasmenésem volt. Már négyszer jött ki, mint a víz (elnézést: |) .
Ennek oka lehet a teljes kiőrlésű gabona? Meddig kell a bélnek mozognia ?
Tehát a következő problémám van. 3 éve járok a fitnesz stúdióba. A szokásos étrendem mellett napi 500 g zabpelyhet eszek tejjel (3,5% zsírtartalom). Mint a diéta, hogy GAIN (tömeges fázis). Minden remekül működik. Nyerjen kb. 1 kg-ot naponta. Ennek azonban 2 negatív hatása van. 1. A bélgáz, amely nem érdekel, és 2. Nagyon kevés vagy egyáltalán nincs bélmozgás. VÉGLEGES a zabpehelyig, mert ha egy hétig nem eszem semmit, akkor ismét normális a bélmozgás. Amikor másnap buliba megyek, a zabpehely ellenére, hát ... ki nem tudja ... a jól ismert sörszar. Naponta körülbelül 4 liter tiszta vizet iszom, így nem lehet a vízhiány miatt. Meg akartam kérdezni, hogy valaki ismeri-e és meg tudja-e mondani, miért van ez. Talán még 1 vagy 2 tipp arról, hogy mit ehetnék, hogy ellensúlyozzam a további székletürítést. Mert ha ülök a WC-ben, akkor a benzin a lényeg, ha érted. Nagyon kellemetlen. Nem hagyom abba a napi 500 g-os evést, mert úgy gondolom, hogy elegendő energiát ad. MFG Chris
m/18/1,92 m/85 kg. Körülbelül 4 hete diétázom (1800 kalória), és szinte minden nap folyékony székletzel kell megküzdenem. Tavaly diétáztam, és semmi problémám nem volt vele. Most kíváncsi vagyok, miért lehet ez. Az első gondolatom az volt, hogy ennyi ivásból származik, mert mindig 3-4 liter között iszom. Ez lehet? Vagy talán a fehérje miatt van, mert többet eszem belőle (utolsó diéta kb. 100-120g/jelenlegi étrend 140-160g). Nem hiszem, hogy a zsír miatt van, mert viszonylag kevés zsírt fogyasztok és sok szénhidrátot eszem, ezért a székletemnek szilárdabbnak kell lennie.
Talán tudod, mi lehet még, és ez olyan rossz, vagy meg kellene vizsgálnom valamit?
Amióta elkezdődött az iskola, egy hete meleg ételt eszem ebédidőben, este pedig hideg ételt. Korábban mindig valami meleget ettem este, reggel pedig csak egy banánt, mert diétázom. Most hétvégén megint ugyanúgy eszem, és valahogy furcsán érzem magam. Néha éhes vagyok, aztán megint rosszul érzem magam. És gyakran fájt a fejem, mióta újra korán kellett kelnem. Mi ez? Az étrend ilyen változása vezet-e ilyen mellékhatásokhoz? Van-e negatív hatása a szervezetnek, ha étkezést váltasz? Van valakinek tapasztalata?
Több rostot eszem. több zabpehely, hüvelyesek és hasonlók. sokkal többet, mint korábban. Zabpehellyel 30 perc után ürítem a székletben (teljes kiőrlésű). Ugye nem használom fel a tápanyagokat? A lencsékkel és így a bélmozgás során is láthatja a héjat.
miért nem tudja a testem hasznosítani őket? (Nem fáj a hasam, vagy bármi más). de viszonylag gyorsnak kell lennie, pl. a zabpehely után a WC-n és másnap lencsével.
Jelenleg diétázom, és azt akartam kérdezni, hogy helyes-e, ha néha zabpelyhet eszem alacsony zsírtartalmú tejjel (1,5%) este? Vagy sok a zsír?
Hé, jelenleg diétázom, vagy megváltoztattam a diétámat, és teljesen éhes voltam a szárított füge után, ettem 4 darabot, és azt akartam kérdezni, hogy vajon „egészségesek-e”, vagy fogyaszthatod-e őket
Tegnapelőtt alacsony szénhidráttartalmú étrendet kezdtem. Naponta maximum 70 KH-t eszem. Egyes internetes oldalak szerint meg kell adni egy betöltési napot (egyél normál szénhidrátot egy nap). Számít ez?
És még egy kérdés: ma reggel óta rosszul vagyok és szédülök a kutyákkal - ez normális az étrend-változás kezdetén?
Hallu, egy hét múlva megváltoztattam az étrendemet, vagyis egészséges voltam, sportolással stb. Csak azóta nagyon világos bézs - világos szürke, majdnem fehér székletem van.
Ez normális? Mi lehet az oka?
Üdvözlet először ^ - ^ Úgy hallottam, hogy ha fogyni akarsz, akkor a diéta nagyobb szerepet játszik, mint a sport. Nos, nem egyek pontosan egészségtelenül, ezért mindig ügyeljen arra, hogy ne egyek túl sokat, vagy hogy ne egyek ennyi uzsonnát vagy más édes dolgot. Kíváncsi vagyok, hogy fogyáshoz diétázni kell-e a testmozgás mellett, vagy elég-e csak egészségesen táplálkozni és sportolni?.
4 hónapja eszem egészséges és kiegyensúlyozott ételt.
2 naponta sportolok is, és már leadtam 10 kilót.
Most visszatértem a diétába, ahol napi 800kcal-t fogyasztok. Kivéve azokat a napokat, amikor sportolok, többet eszem (fehérje turmixokat, szénhidrátokat, fehérjét).
Jelenleg olyan étvágytalanságom és hányingerem van, amikor eszek valamit (pl. Ma reggeli zabpehely banánnal és tejjel), és nem tudom lerázni, rosszul érzem magam, és kénytelen vagyok megenni. Tudja valaki, miért van ez? Vagy a diéta miatt normális hatással van a testemre? ?
Helló, majdnem 6 hete cukor nélkül (hozzáadva), gyorsétterem, üdítőitalok stb. Nélkül eszem. A fő cél az, hogy többé ne kelljen édesség. Az első két hétben minden nagyon jól sikerült, vagyis 2-3 naponta a bélmozgás. Aztán volt gáz.: D és a negyedik héttől kezdve nekem is székrekedésem van: ((kb. 5 naponta székletürítés) nagyon sokat sportolok (futok), sok nyers zöldséget, gyümölcsöt és zöldséget eszek. Normális, hogy székrekedésed van?: D ott hogy néhány hét múlva? hálás lenne az értelmes hozzájárulásért.
Helló, január óta diétáztam és 18 kilót vesztettem. Most karácsony van, és december eleje óta egyáltalán nincs több fegyelem. Otthon mindenhol gofrit és sütit nyomnak az orrom alá, jelenleg nem figyelek az étrendemre. Alacsony szénhidráttartalmú étrendet tartok. Attól tartok, hogy megint mindent megeszek, úgy döntöttem, hogy szilveszter estéig lakomázok és diétaszünetet tartok. És hogy januárban újra teljesen motiváltan kezdhessem, jelenleg nem mérlegelem magam, mert túlságosan félek a növekedéstől. Mit mondasz. Tudom, hogy jó étel van karácsonykor, és eljön a családom. Vagy húzzam a vészféket? Tartott már közületek valaki diétaszünetet? Várom a válaszokat