Könnyebben fogyjon a tápszeres diétákkal - egészség tv
Mennyire sikeresek a diéták a tápszeres termékekkel, azaz a porelemmel? Itt az ételeket részben vagy egészben iparilag gyártott rudak, turmixok vagy z felhasználásával állítják elő. B. leveseket cserélt. Gyakran kiegyensúlyozott arányban tartalmazzák a fő tápanyagokat, a fehérjét, a zsírt és a cukrot, általában vitaminokkal és ásványi anyagokkal dúsítva.
A formulakészítmények napi egy vagy több ételt helyettesíthetnek. Ez sok kalóriát és időt takarít meg. De mennyire hatékonyan lehet fogyni velük?
Több fogyás tápszeres diétákkal
Az Egyesült Királyság tudósai megállapították, hogy a tápszerekkel kombinált étrend-stratégiák az elhízott embereknek csak egy év elteltével lényegesen nagyobb súlycsökkenést eredményeztek, mint az étkezés helyettesítése nélküli diéták.
Egy másik tanulmány azt vizsgálta, hogy a tápszerek is segítenek-e az embereknek abban, hogy a fogyókúra után ne hízzanak azonnal. Itt is pozitív sikerek születtek. Azok a személyek, akik porított ételeket alkalmaztak, képesek voltak fenntartani az eredeti testsúlyuk 10% -át.
Kockázatos étrend-kiegészítők
Ennek ellenére újra és újra elolvasható, hogy az étrend-kiegészítők kevéssé használhatók a fogyáshoz, és egyes fogyókúrás termékek még veszélyesek is, ahogy azt a fogyasztói tanácsadó központ közzétette a honlapján.
A formulakészítmények élelmiszerek, nem gyógymódok vagy speciális gyógyszerformák. Hirdetett töltőanyagként, zsírégetőként és diétás porként "természetes" és "tisztán növényi" termékként hirdetik őket, és könnyen elérhetők az interneten. Ennek ellenére korántsem ártalmatlanok, amint a fogyasztói tanácsadó központ figyelmeztet. Gyakran tartalmaznak megkérdőjelezhető adalékanyagokat vagy szennyező anyagokat, ezért a fogyasztóknak fokozott figyelmet kell fordítaniuk az összetevőkre.
Egészségügyi kockázatok
Helytelen alkalmazás esetén a tápszeres étrend olyan mellékhatásokhoz vezethet, mint a keringési rendellenességek, székrekedés, elektrolitváltozások, a vér húgysavszintjének emelkedése, ami epekövekhez vezethet. A Formula termékeket legfeljebb 12 hétig kell bevenni.
Hátrányok formula diéta
A termékek monoton íze és konzisztenciája, amelyhez hozzászokik, negatívan befolyásolhatja az elégedettséget, amelyet gyakran a szilárd ételek vagy a gyorsétel utáni sóvárgás követ.
Néhány táplálkozási szakember megkérdőjelezi a tápszeres étrend alacsony rosttartalmát is, ami könnyen székrekedéshez vagy székrekedéshez vezethet. A csúnya jojó-effektus is következhet, és a leadott kilók ismét visszaesnek.
Elvileg a poreledel fogyasztását meg kell vitatni az orvossal, különösen azért, mert veszélyes kölcsönhatások léphetnek fel a gyógyszeres kezeléssel.
A diétás turmixok előnyei
Ennek ellenére az orvosok ma már tápszeres étrendet is ajánlanak, különösen az elhízott emberek számára, akiknek a testtömeg-indexe (BMI) meghaladja a 30 kg/m2-t.
Előnyei a többnyire nagy súlyveszteségek. Ez a siker ráadásul motivációként szolgál, és gyakran megkönnyíti az étrend megváltoztatásának megkezdését, amint arról a Német Táplálkozási Társaság (DGE) is beszámol. "A tápszeres étrend akkor a legjobb, ha orvosi felügyelet mellett integrálják őket egy hosszú távú, multidiszciplináris terápiás programba".
Régóta ismert, hogy a fogyáshoz nagyfokú állóképességre és hajlandóságra van szükség a korábbi étkezési magatartás elemzéséhez, majd ennek megfelelő megváltoztatásához. Arról is gondoskodnia kell, hogy elegendő alvást kapjon. A napi testmozgás és a rendszeres pihenés is segít.