Könnyedén a finom ételeket a nyárra Könnyű ételeket a nyári Genießer-Magazin
Nyugodtan: Finom konyha nyárra
Amikor a hőmérséklet emelkedik, testünk különleges követelményeket támaszt. Ezért különösen nyáron fontos, hogy ne csak finom, hanem könnyű és kiegyensúlyozott ételeket együnk.
Mindig igyon eleget
Magas hőmérsékleten a test sok folyadékot és fontos ásványi anyagot veszít. A fizikai és szellemi teljesítmény fenntartása érdekében kompenzálnunk kell ezt a folyadékveszteséget. A szakértők ezért azt javasolják, hogy egész nap legalább 2,5 litert igyon. Így megelőzhetjük a koncentrációs problémákat, a fáradtságot és a teljesítmény csökkenését. Az ásványvíz erre különösen alkalmas, mert kalciumot, magnéziumot és sok más ásványi anyagot tartalmaz, amelyekre a szervezetnek szüksége van a vízháztartás szabályozásához. A gyümölcslé, a gyümölcs és a zöldség is segít abban, hogy egyensúlyba hozzuk a test vízháztartását.
Így ízlik a nyár
A nyár nemcsak elegendő folyadékbevitel mellett, de tudatos étrend mellett is elviselhetőbbé válik. Ezért amikor a hőmérséklet emelkedik, kerülje a különösen nehéz és zsíros ételeket. Jobb, ha olyan víztartalmú gyümölcsöket és zöldségeket választunk, amelyek nemcsak a test számára nyújtanak folyadékot, hanem a mindennapi élet igényeihez szükséges energiával is ellátják.
Finom és könnyű: tejtermékek
A tejtermékek ideálisak a nyár gondtalan élvezetéhez is. Finomak, könnyűek és ugyanakkor rendkívül sokoldalúak. Éppen ezért a tejtermékek, például a kvark vagy a krémsajt, nem hiányozhatnak étlapunkból, különösen a meleg évszakban. És: egyszerűen a kiegyensúlyozott étrend részét képezik.
A Quarkban például magas az értékes fehérje aránya, és a fehérje zsírban és szénhidrátokban kedvező arányban van. Tejtermékként pedig a krémsajt is értékes hozzájárulást jelenthet az energia-anyagcserénkhez. Nem csak a B2, A és B1 vitamint, hanem számos értékes ásványi anyagot is tartalmaz, mint például kalcium, kálium és magnézium, jód, foszfor és cink.
Élvezet ízlés szerint
Következő vásárlásával felfedezheti, hogy milyen sokszínű az ajánlat. Az Exquisa tejszínes kvarktermékei például a legkülönfélébb változatokban kaphatók: finoman finomítva enyhe joghurttal, sokféle gyümölcsrel és különböző ízekkel.
Az Exquisa krémsajt sokféle változatban is kapható. Próbálja ki az Exquisa krémsajtot, a krémes sajtot, amelyet a legjobb krémmel finomítanak és különösen krémesen kevernek, vagy a változatokat joghurttal vagy gyógynövényekkel. Vagy az Exquisa Creation számos finom krémsajt-variációjának egyike a kreatív konyhához. Van valami minden ízlésnek, természetesen Önnek és szeretteinek is.
A tejtermékek igazi univerzálisak
Bármennyire is változatosak a fajták és az ízek, a tejtermékek változatos konyhában is sokféleképpen használhatók. És ez a nap bármely szakában, bármilyen alkalomra és ízlés szerint. Reggel például tálaljon kiadós kenyeret finom reggeliként, különleges kenettel: Exquisa natural fitline-val, finomítva uborkával, mentával és lime-mal. Csodálatosan friss íze van, főleg nyáron. A receptet itt találja: Recept uborkával, mentával és mésszel
Egy másik javaslat: Élvezze a tipikus olasz nyarat: zöld szalagos tésztával, fűszeres gyógynövénymártással Exquisa krémsajttal, a tejszínes gyógynövényekkel és rakétával. Az elkészítés nagyon egyszerű és csak 20 percet vesz igénybe. Ha felkeltettük az étvágyat - az egyszerű, de finom receptet itt találja: Recept tésztához gyógynövényes mártással
Minden jó dolog hármasban érkezik. Tehát íme egy ízletes ajánlás egy kis, ízletes vacsorához (de közben is): Ciabatta alla Bruschetta. Igazi csemege garnélával, könnyen elkészíthető az Exquisa Creation alla Bruschetta-val. Adjon hozzá egy csepp olívaolajat, egy kis fokhagymát és - így szeretik az olaszok - oregánót. Nézze meg Ön is, a recept itt található: Ciabatta alla Bruschetta receptje
Sajttorta receptek
Fedezze fel az ízletes sajttorta recepteket!
Már felfedezték?
Az új Exquisa Skyr extra enyhe és szuper krémes!
Finom, könnyű receptek
Fedezze fel finom, könnyű receptjeinket minden napra!